打球约3小时，臀部酸

瞬间光芒 · 发表于 2024-1-22 10:06:50

各位林李，打完球（约3小时）臀部酸, 是步伐造成还是？

鸡腿猫 · 发表于 2024-1-22 10:42:46

正常的

【上善若水】 · 发表于 2024-1-22 18:27:48

如果你运动量平时不多很正常
我现在1月平均6次每次2小时基本不存在酸

Chein · 发表于 2024-1-22 19:46:45

如果平时运动量不大的话，会臀部酸疼的。但是一般72小时就会慢慢消失，如果过这个时间还疼的话，可能会有肌肉拉伤的风险。

瞬间光芒 · 发表于 2024-6-5 20:39:14

【上善若水】发表于 2024-01-22 18:27
如果你运动量平时不多很正常
我现在1月平均6次每次2小时  基本不存在酸

我每周两次，强度大就有点酸

瞬间光芒 · 发表于 2024-6-5 20:39:39

Chein 发表于 2024-01-22 19:46
如果平时运动量不大的话，会臀部酸疼的。但是一般72小时就会慢慢消失，如果过这个时间还疼的话，可能会有肌肉拉伤的风险。

第二天基本就好了

康康简单 · 发表于 2024-6-6 17:57:24

强度大了，就会酸（俺也是）。休息2-3天，一般都会好，如果不好，可能伤到了

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