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yedihh 发表于 2024-01-27 13:45 请个教练
羽球小手 发表于 2024-01-27 13:13 感觉自己动作太粗糙了，求各位林李指正
maska 发表于 2024-01-27 13:47 大腿臀部肌肉力量不足，蹲不下去导致起来爆发的那一下蹬不起来。现在这个阶段很难靠两句话或者看个视频就提高了，要么找专业的练动作提高能力，或者像现在一样快乐羽球。
红梦 发表于 2024-01-27 23:05 你简直胡说八道，和大腿肌肉有什么关系？你可别瞎指导了。羽毛球根本没有练大腿肌肉这一说，因为平时的大腿肌肉够用了。倒是有练小腿肌肉，跟腱，脚步肌肉群一说，练习的办法就是跳绳，开合跳，青蛙跳，交叉原地跳等。视频中是没有启动步，没有并步等。最后的弓箭步也没有。等于说手在打羽毛球，脚步却和羽毛球步伐没有任何关系。学得小跳启动，并步，交叉步，弓箭步都没有用。就是自己瞎跑一起。
maska 发表于 2024-01-28 12:15 我以前动作就跟他差不多，我4分钟300个双摇，小腿力量问题没有，这种问题就是启动时只用小腿，没有和大腿建立连接，重心没沉下去，大腿不发力，双腿打不开，这些东西不去找教练打好基础，自己瞎发力练而不循序渐进膝盖很容易伤，你说练步法不用练大腿，你去看看林丹谌龙李宗伟哪怕是石宇奇这些人大腿围度，你才是不要胡说八道的好。
红梦 发表于 2024-01-28 12:30 林丹李宗伟大腿肌肉一点都不强壮，实际大腿最强壮的是石宇奇。反而石宇奇的步伐有一顿一顿的感觉，不流畅。倒是李宗伟弹簧步贴地飞行。大腿肌肉就最后一步弓箭需要把大腿拉起来往前伸，形成跨步时用处大。
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发表于 2024-1-27 13:45:11
