怎么提升体力（有些尴尬）

LET.ME.DOWN · 发表于 2024-2-17 23:48:32

额，可能是因为导管多的原因，往往打几个球体力就不够了，目前正在尝试戒，除此之外还有好一些的办法提升体力吗兄弟们。

掌心感 · 发表于 2024-2-17 23:53:19

666，强撸灰飞烟灭。提升体力就一个字，练

LET.ME.DOWN · 发表于 2024-2-17 23:54:28

掌心感发表于 2024-02-17 23:53
666，强撸灰飞烟灭。提升体力就一个字，练

可以练什么动作呢

dy哈哈 · 发表于 2024-2-18 00:28:31

跑步，长距离慢跑。

江晚吟 · 发表于 2024-2-18 01:12:37

不用硬戒，别把自己憋坏了

作茧发家 · 发表于 2024-2-18 01:20:36

多撸，哪一次撸完打球贼猛你就知道不是撸的问题了

LET.ME.DOWN · 发表于 2024-2-18 03:47:09

江晚吟发表于 2024-02-18 01:12
不用硬戒，别把自己憋坏了

这个我懂，只是要减少次数

LET.ME.DOWN · 发表于 2024-2-18 03:47:32

作茧发家发表于 2024-02-18 01:20
多撸，哪一次撸完打球贼猛你就知道不是撸的问题了

哈哈哈哈，但撸太多了，估计就是另一种结局

仁者无敌咯 · 发表于 2024-2-18 05:52:07

菜就多练，跟导有鸡毛关系

仁者无敌咯 · 发表于 2024-2-18 05:54:25

每天跑两个800米。如果少就增量，它能提升心肺能力摄氧能力，还有排乳酸能力

仁者无敌咯 · 发表于 2024-2-18 05:55:24

多吃肉蛋奶

江晚吟 · 发表于 2024-2-18 11:07:10

LET.ME.DOWN 发表于 2024-02-18 03:47
这个我懂，只是要减少次数

你还真是一点不委屈自己啊

blizt · 发表于 2024-2-18 12:05:13

少撸点吧，练练4*400？我觉得长跑也有用

supersuperlee · 发表于 2024-2-18 14:28:02

不得不说，打球前导一发还真提神醒脑的

我想吃心点 · 发表于 2024-2-18 15:24:57

Hhhrjwx · 发表于 2024-2-18 17:10:21

菜就多练，导管可不被这个锅

小蔡姬qaq12 · 发表于 2024-2-18 18:42:28

你小子，不要什么都怪导管

可爱的孙先生 · 发表于 2024-2-18 18:48:02

其实就是多练跟这个没什么关系你发力发不上来是有原因的把发力练好就行我昨天只睡了三个小时今天去球馆一样猛如虎

一步一生 · 发表于 2024-2-18 19:26:07

打单打就行了，体力蹭蹭涨，坚持打一两局

mintonisbad · 发表于 2024-2-18 19:46:59

提高身体素质是所有运动的基础，打羽毛球是消耗不是锻炼，想打好得提前往身体充值

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