打球有时会膝盖疼，吃氨糖钙片合适吗？

孤独2444 · 发表于 2024-2-18 08:00:42

34岁了，这段时间打球感觉会有一点点膝盖疼，左脚脚背容易一点点疼，是不是该吃氨糖钙片了

禅誓 · 发表于 2024-2-18 09:47:06

可以的氨糖软骨素

孤独2444 · 发表于 2024-2-18 10:23:58

禅誓发表于 2024-2-18 09:47
可以的氨糖软骨素

汤臣倍健，movefree还是别的品牌好？

禅誓 · 发表于 2024-2-18 14:17:05

孤独2444 发表于 2024-02-18 10:23
汤臣倍健，movefree还是别的品牌好？

我吃的益节

灵芝三叶草 · 发表于 2024-2-18 16:33:14

软骨素、补钙、晒太阳。保持一定量的走动恢复。有条件练一下臀部、大腿、脚踝和足底的力量。

孤独2444 · 发表于 2024-2-18 22:23:50

灵芝三叶草发表于 2024-2-18 16:33
软骨素、补钙、晒太阳。保持一定量的走动恢复。有条件练一下臀部、大腿、脚踝和足底的力量。

脚踝和足底的力量怎么练好

WY3392 · 发表于 2024-2-19 17:13:39

换个稳定、保护好的鞋子，然后买个软弹的鞋垫试试，我之前用200以内的鞋子，每次打完都疼；换了500鞋子和鞋垫好多了

灵芝三叶草 · 发表于 2024-2-19 17:24:34

跳绳踮脚脚趾没事用力紧一紧。抖音都能搜的

孤独2444 · 发表于 2024-2-19 19:21:11

灵芝三叶草发表于 2024-2-19 17:24
跳绳踮脚脚趾没事用力紧一紧。抖音都能搜的

没有抖音，不用抖音的，还是垫垫脚吧。

Mankin · 发表于 2024-2-21 14:23:45

哥，如果试过补氨糖有效果，麻烦回来踢下小弟

孤独2444 · 发表于 2024-2-21 15:31:25

Mankin 发表于 2024-2-21 14:23
哥，如果试过补氨糖有效果，麻烦回来踢下小弟

好的，我已经开始吃了，不过是按照正常剂量的1/4在吃的，希望会有效果。

woyoump · 发表于 2024-2-21 16:17:52

没啥用，纠正动作，增加力量，打完放松才有用

米其林满天星 · 发表于 2024-2-22 13:19:02

42岁右膝半月板有过3级伤病残断未切（否则打不了球了），自用goodhealth的uc-ii，涂抹的话德国马膏还行，理疗用周林照照，治疗首推冲击波+针灸，最后注意保暖比啥都强加油

【上善若水】 · 发表于 2024-2-24 13:35:46

我也吃软骨素氨糠说明说每次每天4片我每次吃2片

孤独2444 · 发表于 2024-2-25 21:49:33

米其林满天星发表于 2024-2-22 13:19
42岁右膝半月板有过3级伤病残断未切（否则打不了球了），自用goodhealth的uc-ii，涂抹的话德国马膏还行，理 ...

佩服，你一直坚持羽毛球

孤独2444 · 发表于 2024-2-25 21:49:58

【上善若水】发表于 2024-2-24 13:35
我也吃软骨素氨糠说明说每次每天4片我每次吃2片

是的，说明书写4片，但是我先吃每天吃一片

fsbfhhh · 发表于 2024-2-25 23:49:59

口服氨糖是否能作用到软骨组织其实还是有疑问的，所以是保健品。长期有吃，反正就算不行也没反作用。用京东健康APP，天天拿红包换，抵扣以后也就1分钱1罐60粒，买了二十多瓶，吃都吃不完。

孤独2444 · 发表于 2024-2-26 18:35:13

fsbfhhh 发表于 2024-2-25 23:49
口服氨糖是否能作用到软骨组织其实还是有疑问的，所以是保健品。长期有吃，反正就算不行也没反作用。用京东 ...

怎么看着像给京东健康打广告

孤独2444 · 发表于 2024-2-26 18:36:24

Mankin 发表于 2024-2-21 14:23
哥，如果试过补氨糖有效果，麻烦回来踢下小弟

不知道是因为春节休息了一段时间，还是吃钙片真的有点效果，周末打了两天球，膝盖没啥事。

Mankin · 发表于 2024-2-27 09:33:44

孤独2444 发表于 2024-2-26 18:36
不知道是因为春节休息了一段时间，还是吃钙片真的有点效果，周末打了两天球，膝盖没啥事。

这么快见效，什么牌子的？还可以加上手法按摩哦

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