求助：羽毛球如何进行康复训练

沙比克高手 · 发表于 2024-2-19 01:16:23

一整个寒假碰过球拍打球，今天晚上和同学打了一晚，给我打破防了。
不知道我是不是脑子有病，连正手发球都挥空拍，高远球也挥空拍。
打了一会手感回来了一点，挥空拍变成打杆了，好不容易可以打回去，但是一直打不到甜区，回球总是软弱无力的。（甚至反手发力都忘了）
连回中的意识都没了，在场上和木头人一样，要么不动要么一动就往和球路截然不同的方向乱走……
我变成这样我气得要死又不知道怎么办，我认为的原因一个就是太久没打，另一个就是之前学的东西不牢固忘光了，我知道解决方法是多练，但是要用什么方法去进行康复训练？是就这样凑合着打打到手感回来为止（但是我怕这样我会研发一种抽象的错误发力作为习惯，导致后面改不掉），或者是重新从零开始学（有点浪费时间？）
恳请各位林李给点康复训练方法的建议，突然变得很菜真的有点接受不了。。。

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