羽毛球训练

SEHUN. · 发表于 2024-3-8 22:58:37

从一个初学者，到动作标准，不受伤，最好的途径是找教练还是自己练，现在自己时间又不太够，但是想提升自己。尤其是一个月没打球的话就下滑特别厉害，就想系统的学学这个东西。各位林李有没有什么办法，就从现在开始一个月去四次的话，普通人大概得多长时间啊，

疯清扬扬扬扬 · 发表于 2024-3-8 23:06:47

找教练，

dan荣 · 发表于 2024-7-11 05:31:51

一个月去4次球馆，就别浪费时间了，打球时候顺便找球友交流一下动作得了。
没必要把本来就不多的娱乐时间都给了枯燥的训练。
开心最重要。

ChangeKing · 发表于 2024-7-11 08:15:34

看视频自己练练吧

badmoon · 发表于 2024-7-11 08:28:53

自己练，除去天材，不考虑运动神经迟顿的，大概五到八年能在纯业余群里打到中上水平。同样条件，如果岁数小于25.（26.27.28这里表示不是绝对值）跟正经教练学（一对一，课时由教练决定），大概半年多也能达到同样水平。

凌听 · 发表于 2024-7-11 11:31:04

一个月4次也就是一周一次，这个频率太低了，当成娱乐就可以了。要是想提高，需要增加时间，最少也要一周2次

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