同学说我高远不到位，大家帮我看看挥拍动作有什么问题

最好不过了 · 发表于 2024-3-16 18:54:16

真心求问如何能把脚上的力传导到腰腹
总感觉腰腹力量太弱了
不知道怎么正确挥拍

天空的风影 · 发表于 2024-3-16 20:18:43

整体动作拖得长了，导致发力偏晚了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-16 21:39:33

先别摸拍子，可以先做做扔球训练，提升你的手臂和身体的协调性，现在协调性不太行

54q · 发表于 2024-3-16 22:10:01

先别急着做脚上，先练腰腹，两脚站直，然后让你朋友发球到你头顶，尝试用腰腹发力把球打出去，简单来说就是往后躬然后收紧腰腹，先别急着做脚上动作，上半身都没协调，加上步伐就容易乱，高远球其实也没必要这样转体带动，手上的动作没做错，基本上不会回不到位

鲲鹏举 · 发表于 2024-3-16 22:28:53

关于脚上力量的传递，建议去b站看看陈金老师的蹬转练习。

盗香 · 发表于 2024-3-17 12:17:41

顶肘是由下肢依次传力到腰、胸、大臂的，体现出来的是肘往前走会滞后于以上部位，如果你所有部位同时往前走甚至肘走得更快的话那就反而变成了上肢传力给下肢了

陆挺 · 发表于 2024-3-18 09:14:49

要有把身体压上去的感觉，而不是单独靠几个关节可以搞定的

九尾狐zz · 发表于 2024-3-18 12:42:30

架拍就低了

【上善若水】 · 发表于 2024-3-18 20:10:16

仁者无敌咯发表于 2024-3-16 21:39
先别摸拍子，可以先做做扔球训练，提升你的手臂和身体的协调性，现在协调性不太行

扔球练习练内旋？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-18 21:30:56

【上善若水】发表于 2024-03-18 20:10
扔球练习练内旋？

练身体和手臂的整合发力

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 同学说我高远不到位，大家帮我看看挥拍动作有什么问题