求大神与过来人帮助！健身对羽毛球有益吗

万有引力. · 发表于 2024-3-28 10:47:27

求大神与过来人帮助！本人一些技术都还行，学过一段时间的球，但是感觉杀球力量不足总体核心力量也不强，想提升下自己现在175/125，健身能够提高我的羽毛球能力吗，不想练大块的那种

辣椒的朋友 · 发表于 2024-3-28 10:50:46

肯定有帮助。针对性强点更好。

万有引力. · 发表于 2024-3-28 11:00:43

辣椒的朋友发表于 2024-03-28 10:50
肯定有帮助。针对性强点更好。

好的好的感谢大哥

Alanroar · 发表于 2024-3-28 11:51:59

搭配耐力训练效果更佳

甜的咸鱼 · 发表于 2024-3-28 22:02:17

那就加强核心

不会杀球2 · 发表于 2024-3-29 00:01:37

健身对任何运动都有益，前提是做好拉伸。健身不拉伸不但容易受伤，还会影响灵活度。另外练核心也不用特地练，你搜一下核心肌肉群是啥就知道了，腰腹背胸臀大腿大部分肌肉都属于核心肌肉群。你正常练腿练背练胸练肩练腹都在练核心

不会杀球2 · 发表于 2024-3-29 00:05:04

新手健身掌握好呼吸，基本就是在练核心了，去了解一下瓦氏呼吸。因为腹内压比较高，核心肌肉群自己会绷紧

万有引力. · 发表于 2024-3-29 08:59:54

Alanroar 发表于 2024-03-28 11:51
搭配耐力训练效果更佳

好的好的感谢大哥

万有引力. · 发表于 2024-3-29 09:00:06

甜的咸鱼发表于 2024-03-28 22:02
那就加强核心

感谢大哥感谢

万有引力. · 发表于 2024-3-29 09:00:34

不会杀球2 发表于 2024-03-29 00:01
健身对任何运动都有益，前提是做好拉伸。健身不拉伸不但容易受伤，还会影响灵活度。另外练核心也不用特地练，你搜一下核心肌肉群是啥就知道了，腰腹背胸臀大腿大部分肌肉都属于核心肌肉群。你正常练腿练背练胸练肩练腹都在练核心

噢噢感谢感谢大哥

万有引力. · 发表于 2024-3-29 09:00:58

不会杀球2 发表于 2024-03-29 00:05
新手健身掌握好呼吸，基本就是在练核心了，去了解一下瓦氏呼吸。因为腹内压比较高，核心肌肉群自己会绷紧

那得好好学学来感谢大哥

my6815215 · 发表于 2024-3-29 09:01:53

肯定有用，加强力量

万有引力. · 发表于 2024-3-29 10:14:58

my6815215 发表于 2024-03-29 09:01
肯定有用，加强力量

好的好的感谢大哥

doshixin · 发表于 2024-3-29 15:54:00

肯定有用！练核心力量，练俯卧撑，练深蹲练双飞，找个羽毛球核心力量训练飞视频吧，跟着练一个月，你就是球场最亮的星！

万有引力. · 发表于 2024-3-29 16:02:54

doshixin 发表于 2024-03-29 15:54
肯定有用！练核心力量，练俯卧撑，练深蹲练双飞，找个羽毛球核心力量训练飞视频吧，跟着练一个月，你就是球场最亮的星！

好的好的谢谢大哥

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