各位林李们，新手怎么怎么提升杀球球速

かおる · 发表于 2024-4-21 12:18:12

接触羽毛球已经满一年了，没受过训练，不知道怎么提升球速，球球各位林李指导

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BloodSquare · 发表于 2024-4-21 23:08:43

展腹跳，握力。抡胳膊甩手腕苍蝇拍什么的改动作。

doshixin · 发表于 2024-4-21 23:15:29

小臂手指发力

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badmoon · 发表于 2024-4-22 08:51:42

就这个单次杀球来看还是相当不错了。如果这个动作更进一层楼提高要求的话，在你起飞之后，右肩右臂向后拉过了，超过核心控制，当倒拍核心发力的时候还得先拉回来，这个“暴”发力就差点意思了。你看是否在你起飞的时候，右肩右臂自然向后上方一点，不要有”拉“的意思，这样倒拍发动的时候，行程短，势能大。暴发力就能体现，而且“高压”。这种向正手位后侧飞的杀球本身就非常吃素质能力，你这已经不错了。本质上要效果好一是尽量的减少横向飞的距离，就是起飞点与杀球点尽可能近，能占距好的位置。二是腰部核心力量要发出短而有力的传递。三就是肩胸有上至下砸的意思。

本帖最后由 badmoon 于 2024-4-22 08:54 编辑

陆挺 · 发表于 2024-4-22 16:40:24

这么优秀，“指导”不了了，的确很厉害啊

かおる · 发表于 2024-4-26 16:33:53

badmoon 发表于 2024-04-22 08:51
就这个单次杀球来看还是相当不错了。如果这个动作更进一层楼提高要求的话，在你起飞之后，右肩右臂向后拉过了，超过核心控制，当倒拍核心发力的时候还得先拉回来，这个“暴”发力就差点意思了。你看是否在你起飞的时候，右肩右臂自然向后上方一点，不要有”拉“的意思，这样倒拍发动的时候，行程短，势能大。暴发力就能体现，而且“高压”。这种向正手位后侧飞的杀球本身就非常吃素质能力，你这已经不错了。本质上要效果好一是尽量的减少横向飞的距离，就是起飞点与杀球点尽可能近，能占距好的位置。二是腰部核心力量要发出短而有力的传递。三就是肩胸有上至下砸的意思。

本帖最后由 badmoon 于 2024-4-22 08:54 编辑

感谢大佬！！争取高三前能更上一层楼

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