杀球一用力就肩周疼

大工羽大白 · 发表于 2024-4-22 13:10:01

请大佬指点一下是哪里的问题，力用大点就可能造成肩周疼，实战中尤为明显

fain7 · 发表于 2024-4-22 13:18:48

先休息，注意拉伸大臂肌肉，等不痛了再锻炼下肩膀附近的肌肉即可

天宫舞 · 发表于 2024-4-22 13:19:31

甩大臂，先别跳杀，站着练引拍

每日大作战 · 发表于 2024-4-22 14:02:46

你都这样了肯定甩大臂甩肩膀先学小臂发力吧

陆挺 · 发表于 2024-4-22 15:51:37

挥拍是向前上的力，然后就是以肩为轴转动自然卸力了，up可以体会一下，全身松而不懈，击球瞬间就把所有力量都放掉的感觉，而不是击球后还要继续加力往死里抡

嗯呢哦 · 发表于 2024-4-22 18:28:24

是的，我也有这种情况，打完球肩膀关节那里好疼的，不知道是为啥

大工羽大白 · 发表于 2024-4-22 23:56:30

陆挺发表于 2024-04-22 15:51
挥拍是向前上的力，然后就是以肩为轴转动自然卸力了，up可以体会一下，全身松而不懈，击球瞬间就把所有力量都放掉的感觉，而不是击球后还要继续加力往死里抡

嗯嗯，感谢感谢

大工羽大白 · 发表于 2024-4-22 23:58:27

嗯呢哦发表于 2024-04-22 18:28
是的，我也有这种情况，打完球肩膀关节那里好疼的，不知道是为啥

感觉就是发力不太对，因为有时候横着平抽也会疼

盗香 · 发表于 2024-4-23 00:45:38

你没歪头吧，所以肩膀和脖子离得太近摩擦了

anycall321 · 发表于 2024-4-23 03:06:44

泄力不对

canjianrock · 发表于 2024-4-23 11:34:04

首先，肩膀疼肯定甩大臂了，而且没有明显拉转动作，同手同脚直接出持拍手了，另外，站着挥都没挥明白之前，别着急跳，改动作重新学吧，不然造成肩部永久性损伤就没得玩了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-23 12:17:15

可以加强肩袖肌肉力量，

可愛小惡魔 · 发表于 2024-4-23 12:32:59

你的发力就不对，而且还带有压腕，继续这样，不只肩，晚点手腕也会痛

天問 · 发表于 2024-4-23 15:29:47

太紧了，肩膀没打开

大工羽大白 · 发表于 2024-4-23 16:41:43

可愛小惡魔发表于 2024-04-23 12:32
你的发力就不对，而且还带有压腕，继续这样，不只肩，晚点手腕也会痛

好的，得纠正一下发力动作了

大工羽大白 · 发表于 2024-4-23 16:41:55

仁者无敌咯发表于 2024-04-23 12:17
可以加强肩袖肌肉力量，

嗯嗯，是得练练了

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