左侧腰臀连接处疼痛，想问问这种情况常见吗各位林李

wiuzns · 发表于 2024-4-27 21:30:03

25岁，右手持拍，打球五年，找教练训练过半年

目前个人猜测是反手后场强行用正手接时，上半身后倾导致左侧腰部受力过大

有没有可以放松腰部的方式或者是运动前针对性的热身什么的，感谢

本帖最后由 wiuzns 于 2024-4-27 21:32 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-27 22:42:33

可以试试用泡沫轴滚压一下竖脊肌，看看有没有好一点

vutn · 发表于 2024-4-28 22:07:19

原因很多，可能是没热身开，也可能是脚步不到位肌肉拉伤。找到自己合适的发力点很重要

		自动登录	找回密码
密码			立即注册