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打球四年了,今年打球总是如图两处肌肉疼

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 楼主| 发表于 2024-5-11 18:51:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
发表于 2024-5-11 19:43:56 | 显示全部楼层
只能蒙一下....是手臂位置的么...?
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发表于 2024-5-11 20:24:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2024-5-12 00:17:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
watsonchan 发表于 2024-05-11 19:43
只能蒙一下....是手臂位置的么...?

是手臂
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 楼主| 发表于 2024-5-12 00:18:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-5-12 02:40:18 | 显示全部楼层



很简单.强化肌肉/力量.就是了...!
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发表于 2024-5-12 08:58:06 来自中羽APP | 显示全部楼层

大臂你是用肩膀带动太多了 总跟着甩把 整体太想发力就会出现这样的情况 那个是小臂外侧吗
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发表于 2024-5-12 08:58:54 来自中羽APP | 显示全部楼层

也可能是正手被动抽球动作不那么标准 很多业余球友都会用大臂去带动
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发表于 2024-5-12 10:06:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
胳膊发力多了,打完没放松
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发表于 2024-5-12 11:00:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-5-12 15:23:31 | 显示全部楼层
拉伸、热身不到位或者发力不规范
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 楼主| 发表于 2024-5-13 12:48:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
穿篮球鞋打羽球 发表于 2024-05-12 11:00
握拍是正常标准握拍吗?

握拍保证是正确的
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 楼主| 发表于 2024-5-13 12:48:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
恍惚as 发表于 2024-05-12 08:58
大臂你是用肩膀带动太多了 总跟着甩把 整体太想发力就会出现这样的情况 那个是小臂外侧吗

都是在大臂上
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发表于 2024-5-13 19:33:14 来自中羽APP | 显示全部楼层

末端发力没做好 感受末端发力就好了
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发表于 2024-5-13 23:47:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
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