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.栗子 · 发表于 2024-5-12 22:49:52

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本帖最后由 .栗子于 2024-10-2 16:38 编辑

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耘籽 · 发表于 2024-5-13 00:09:56

重心太高，你看你中间两个点的步伐重心都没用下去，然后后场的步伐高远的时候左脚是不用往后迈的，是直接右脚往前走

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耘籽 · 发表于 2024-5-13 00:13:21

耘籽发表于 2024-05-13 00:09
重心太高，你看你中间两个点的步伐重心都没用下去，然后后场的步伐高远的时候左脚是不用往后迈的，是直接右脚往前走

刚刚看了我的步伐视频，左脚往后走好像蛮正常的

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耘籽 · 发表于 2024-5-13 00:14:42

跑的时候再加一个启动步

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badmoon · 发表于 2024-5-13 08:30:41

楼上说的对。4楼尤其重要。你这个练的不得要领，与实战没有关系，所以练过以后仍然对实战增益不大。
1整体表现为沉重（要前脚掌着地，脚后根提起。在最后一步之前脚后根都不要落地，甚至有的步法全程不落地。脚腕灵活。这样才能轻快）。
2步法不明确（并步，交叉步，几步，步幅多大，怎么去怎么回都要交待清楚明白。一开始不图快，要扎实）。
3重心要放低。低到最后一步手能摸到地。（六个点放上球，练习时上去把球立起来，反之也行）
4边界差太多了。米字步练习每个点都要达到边底线上对应的点上。你个范围太小了。练完场上对方到位球还是够不到。
5实战中你是不知道对方往哪打的，那么你在原点就需要一个启动步。以确认方面。（从后场直接上网的步法也是有的，但那属于专项练习）也就是说你每次都要先做一个启动步然后再衔接去各个方向的步法。说这么多，也许并不是你想要的。但是只要是脑子有这些东西就比不知道强一些。练不练的先知道吧。

本帖最后由 badmoon 于 2024-5-13 08:42 编辑

陆挺 · 发表于 2024-5-13 13:55:40

可以给自己设计一个实战套路，比如放网后接挑，吊球后跟进，杀球后上网，跑熟练了就能对付大多数情况了

Jason_M · 发表于 2024-5-13 15:04:15

小碎步太多，只有第一步有启动，没有回动。找个班系统性的训练步伐。应该会好很多

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可愛小惡魔 · 发表于 2024-5-13 16:22:12

碎步太多，学步法是不用碎步的

双椒霸王兔 · 发表于 2024-5-13 16:29:38

降低重心，找找用脚尖蹬地

3117 · 发表于 2024-5-13 21:50:24

上面说的都对，脚下没有弹性。还有是拍子带着身体走而不是只是伸拍（想像一下边跑边用手去抓前面跑的人），还有最后落地脚指向问题，不能内扣。

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