请教大家怎么加强体能？

一生挚爱 · 发表于 2024-5-16 14:24:37

最近单位组织羽毛球比赛，高水平激烈对抗，到最后体能特别关键，尤其是单打，更甚。
我的同事打男单，我都感觉他快要晕倒在球场上了，几乎每个球打完都要双手撑腿。而对手还比他大7岁。
我感觉应该着重练练体能了，没有体能啥都白搭。

lwxbt · 发表于 2024-5-16 14:48:34

平时单独多练男单少打男双体力就上来了

球圣-大堀彩 · 发表于 2024-5-16 16:35:56

过来人告诉你多打点男单体能很快就会上去了

【上善若水】 · 发表于 2024-5-16 19:54:40

体能要平时训练
现在我意识晚上跳绳有时间步行去上班

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-16 19:57:26

亚索800

yuqiu520 · 发表于 2024-5-16 21:22:59

平时不要只有一种运动（打球），每周都来一两次慢跑（3-5公里），对打球时提升耐力特别有效果

随性飞将军 · 发表于 2024-5-16 22:50:41

跑马，每天五公里

虎小超 · 发表于 2024-5-18 13:19:34

图省事就跑步，有时间就穿插力量训练

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