事实证明应该先深蹲再硬拉，硬拉完深蹲的时候腿已经软了

Halcyon。 · 发表于 2024-5-21 17:35:20

如题…………

liangzi417 · 发表于 2024-5-21 17:47:56

量力…

SETIAWAN.H · 发表于 2024-5-22 08:07:39

生活是第一位的，所以我现在并不会把自己练到腿软，甚至多数时候只是安排了很小的训练量和负重

草船借贱 · 发表于 2024-5-28 12:44:38

深蹲硬拉练的不同肌肉块

Halcyon。 · 发表于 2024-5-28 12:53:14

草船借贱发表于 2024-05-28 12:44
深蹲硬拉练的不同肌肉块

都有涉及到后侧链，硬拉主要练大腿后侧和竖脊肌的的发力链，深蹲主要是股四和大腿后侧，有冲突的地方

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