大臂疼

鸦神 · 发表于 2024-5-27 18:13:32

两个星期没打球，今天打了几个小时杀球居多，大臂外侧肌肉疼，是因为轮大臂还是正常现象

打球必起泡 · 发表于 2024-5-27 18:42:09

正常现象

superblade · 发表于 2024-5-28 13:01:00

以前没有这种伤痛那就是正常现象，太久没打了突然猛发力很容易拉伤，一定要热身充分

平静的疯子 · 发表于 2024-5-28 13:11:42

废了，动作不对

再睡一会@@ · 发表于 2024-5-28 16:13:47

抡大臂疼是肩膀内部筋骨疼，不发力的时候没感觉，发力的时候像针扎一样短促尖锐的疼，我抡大臂恢复了好几年，我最有发言权

只等闲 · 发表于 2024-5-28 18:07:48

抡大臂只是大臂肌腱疼，大臂外侧疼大多是好久没运动，热身不充分，身体带动少，大臂带动偏多。（个人打球时的观点）

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-29 03:31:23

可以加强三角肌后束和肩袖肌肉

fingfing · 发表于 2025-2-17 15:36:18

再睡一会@@ 发表于 2024-5-28 16:13
抡大臂疼是肩膀内部筋骨疼，不发力的时候没感觉，发力的时候像针扎一样短促尖锐的疼，我抡大臂恢复了好几年 ...

求教，最后咋恢复的

再睡一会@@ · 发表于 2025-2-17 16:23:35

fingfing 发表于 2025-2-17 15:36
求教，最后咋恢复的

6-7年没打球恢复的

vvvcp · 发表于 2025-3-1 00:13:25

再睡一会@@ 发表于 2024-05-28 16:13
抡大臂疼是肩膀内部筋骨疼，不发力的时候没感觉，发力的时候像针扎一样短促尖锐的疼，我抡大臂恢复了好几年，我最有发言权

哥们，我最近和你一样!不知道是不是杀球杀猛了，大臂平常没感觉，就打球的时候时短促刺猎跟针扎了似的，我动作平常没啥问题

再睡一会@@ · 发表于 2025-3-1 08:50:38

vvvcp 发表于 2025-03-01 00:13
哥们，我最近和你一样!不知道是不是杀球杀猛了，大臂平常没感觉，就打球的时候时短促刺猎跟针扎了似的，我动作平常没啥问题

我休息了8年才恢复

vvvcp · 发表于 2025-3-2 00:30:23

再睡一会@@ 发表于 2025-03-01 08:50
我休息了8年才恢复

吓人，那我最近不打了，等他恢复吧

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