膝盖怎么修复，用什么外部工具辅助可以改善呢

宇直 · 发表于 2024-5-28 10:41:20

膝盖疼了挺久了，可能是每周打球太频了。年初去医院检查显示问题还挺多的。最近两年一直在戴护膝，但是情况没有改善很多。所以想请教朋友们，膝盖应该怎么修复，用什么装备可以辅助一下呢？社区里我都没看到关于膝盖的帖子，难道就我一个人膝盖有问题吗

该昵称已注册 · 发表于 2024-5-28 10:44:31

万能方法:充分休息好
本帖最后由该昵称已注册于 2024-5-28 10:47 编辑

枷锁 · 发表于 2024-5-28 10:48:26

没什么法子，什么氨糖软骨素也没什么用，只能说多休息

枷锁 · 发表于 2024-5-28 10:49:06

多练腿，把大腿上的肌肉练上去咯

一颗小汤圆儿 · 发表于 2024-5-28 10:51:15

为什么不去问康复科的医生?

8221328 · 发表于 2024-5-28 10:51:35

少打，增加膝盖周围肌肉。

帕帕拉恰 · 发表于 2024-5-28 10:55:19

肌贴，护膝

ljq6413 · 发表于 2024-5-28 11:46:10

膝盖，那有什么修复方法，废了就没了。
还是多听医生建议吧，你都这样了，肯定是要静养不打球+打封闭针+理疗什么的了，先把膝盖治好再说之后的。

平静的疯子 · 发表于 2024-5-28 13:12:52

完蛋了，放弃羽毛球

leedior0101 · 发表于 2024-5-28 14:00:20

内六角螺丝刀。。。。。。。。。。

计算机算啥 · 发表于 2024-5-28 14:16:02

休息几个月直到疼痛减轻，之后加强大腿力量就可以。

妙高峰 · 发表于 2024-5-28 15:24:22

考察一下PRP疗法，对II级半月板损伤可能有修复作用。但交叉韧带损伤除手术外估计没有什么好办法了。

freewanderlust · 发表于 2024-5-29 00:15:59

多休息，打球前充分热身

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-29 03:12:59

前叉损伤？损伤几级，这个要搞清楚，严重的要手术的

宇直 · 发表于 2024-5-29 08:32:48

leedior0101 发表于 2024-05-28 14:00
内六角螺丝刀。。。。。。。。。。

宇直 · 发表于 2024-5-29 08:33:02

仁者无敌咯发表于 2024-05-29 03:12
前叉损伤？损伤几级，这个要搞清楚，严重的要手术的

医生没说啥

宇直 · 发表于 2024-5-29 08:33:21

freewanderlust 发表于 2024-05-29 00:15
多休息，打球前充分热身

让膝盖热起来吗

宇直 · 发表于 2024-5-29 08:33:57

计算机算啥发表于 2024-05-28 14:16
休息几个月直到疼痛减轻，之后加强大腿力量就可以。

舍不得放下

39469623 · 发表于 2024-5-29 08:42:27

我现在就是吃氨糖。效果应该说还是有吧，平时打球就不要那么拼，搬重物这些尽量都不要去做太多。

我现在就是不热身搬东西，过一段时间就会痛，搬的时候没事。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-5-29 09:13:39

可能要暂时停止打球了，专心养伤，然后做康复训练，让膝关节恢复到良好的状态才能安全的打球

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