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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 怎么练启动步

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怎么练启动步

楼主| 发表于 2024-6-16 01:37:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

打野球起家的，从来没有正经的启动步，都是脚一蹬就出去了，体力下降的时候就不好使了，求各位林李指点
石宇奇镇贴

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发表于 2024-6-16 01:40:12

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跳双摇

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仁者无敌咯

发表于 2024-6-16 01:46:39

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你可以练练短距离的折返跑，比如说十几二十米，10米也行。不过同时要包含向左转和向右转
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-6-16 01:47 编辑

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发表于 2024-6-16 01:57:22

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跑步，爬楼梯，跳绳，

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仁者无敌咯

发表于 2024-6-16 04:45:50

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把脚力练好之后，就可以练练全场的米字步

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发表于 2024-6-16 06:21:06

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也有同样的问题

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发表于 2024-6-16 08:42:03

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先养成好习惯，对手每次触球你都要小跳调整重心准备

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发表于 2024-6-16 14:34:31 | 显示全部楼层

习惯问题。我现在平时走路碰到要闪避什么都是先启动

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餃給我處理餃給我處理当前离线积分 589 经验精华金币注册时间 2024-5-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-6-16 19:41:33 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2024-6-16 20:44:33 | 显示全部楼层

你看人家逃命的时候都是“撒腿就跑”，你多模拟习惯习惯

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发表于 2024-6-17 13:41:27 | 显示全部楼层

新技术，新动作都必须让身体充分熟悉，充分练习后才能掌握的，只有刻意练习才是正途

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