求大神支招减肥办法上班之后都喊我功夫熊猫

加油奥力给 · 发表于 2024-6-19 09:03:57

最近的一场球，风影900new真不错呀

summer均衡之刃 · 发表于 2024-6-19 09:44:22

多做有氧

加油奥力给 · 发表于 2024-6-19 09:48:55

summer均衡之刃发表于 2024-06-19 09:44
多做有氧

好嘞

doshixin · 发表于 2024-6-19 14:02:01

呵呵吃的最重要，管住嘴嘴重要

大眼镜小眼睛 · 发表于 2024-6-19 14:07:53

确实有点功夫

加油奥力给 · 发表于 2024-6-19 14:58:14

大眼镜小眼睛发表于 2024-06-19 14:07
确实有点功夫

步伐还是太乱了，胖了跑不动的

弼马温2019 · 发表于 2024-6-19 22:14:23

上腰封了？

加油奥力给 · 发表于 2024-6-19 23:40:37

弼马温2019 发表于 2024-06-19 22:14
上腰封了？

护腰带初中打篮球就受伤椎间盘突出了

坑德拉.菜蒂亚万 · 发表于 2024-6-19 23:53:27

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QLFeng · 发表于 2024-6-20 00:07:50

4个字少吃多动，少吃精粮碳水，多吃粗粮水果蛋白质；能跳绳就跳绳，能跑步就跑步，跑不了步就慢走，慢走每天要1-2个小时才有效果，想节省时间就做波比跳，12个1组，1天10组，2分钟一组，组间休息1分钟，30分钟搞定，能练力量也能有氧，隔天做就好。
我就这样减了20多斤吧。

王道控抢 · 发表于 2024-6-20 00:38:12

个人觉得管住嘴最重要，大体重少吃前期瘦的很快的

爱羽老叟 · 发表于 2024-6-20 08:44:45

核心力量很强的，减重是一个痛苦的历程，又想打球又想减重不可兼得

亦海棹客 · 发表于 2024-6-20 09:47:35

这看的我都不配和你穿一样的鞋了

fengzw · 发表于 2024-6-20 10:27:57

少吃烧烤，少喝啤酒，体重自然就下来了

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[新手入门] 求大神支招减肥办法上班之后都喊我功夫熊猫

坑德拉.菜蒂亚万坑德拉.菜蒂亚万当前离线积分 539 经验精华金币注册时间 2024-4-26 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	9楼发表于 2024-6-19 23:53:27 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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