准备买肌贴，防止交叉韧带损伤

Halcyon。 · 发表于 2024-6-24 23:10:25

本人股四头肌还是不够，不够支持我累的时候步伐变形带来的压力。怕伤，所以买着用吧

同时步伐还是得加强规范，这次打完球再去健身房出来右边膝盖略有不适，虽然持续时间不久，但是我怂
下次把硬拉和深蹲分开练了，硬拉整完深蹲真的拉，影响股四头肌增长

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-25 05:25:11

保护交叉韧带还是得加强股二

飞鱼没翅膀 · 发表于 2024-6-25 09:35:14

做做深弓步，拉伸弹性，增加力量。

z828849eser · 发表于 2024-6-30 16:44:21

前叉要加强腘绳肌

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