今天在股四头，内收，外展的训练完后加上了sit心肺训练，给我干虚了

Halcyon。 · 发表于 2024-6-27 20:20:12

如题，力量训练完感觉只是腿有点感觉，心肺训练后直接大喘气加腿软，下楼梯都够呛

本帖最后由 Halcyon。于 2024-6-27 20:21 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-28 03:45:53

有氧系统的中央机制和外周机制。有些人跑有氧是心肺没感觉，腿特别酸；有些是腿没感觉，心肺感觉要爆炸了

Halcyon。 · 发表于 2024-6-28 10:42:12

仁者无敌咯发表于 2024-06-28 03:45
有氧系统的中央机制和外周机制。有些人跑有氧是心肺没感觉，腿特别酸；有些是腿没感觉，心肺感觉要爆炸了

特地练完腿以后去练心肺

，腿提前脱力一下，更容易喘

金铜仁 · 发表于 2025-2-10 17:10:46

你练心肺是用间歇跑步吗？

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