运动舒缓喷雾、泡沫轴、拉伸的顺序

双无君 · 发表于 2024-7-8 20:36:06

本人运动后一般采用泡沫轴按摩，然后拉伸。近期考虑买一瓶运动舒缓喷雾。请问该喷雾是在按摩前还是按摩后使用，或者拉伸前、亦或拉伸后使用？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-8 20:51:04

没必要买这种喷雾

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-8 20:51:29

只需要泡沫轴和筋膜球就可以了

双无君 · 发表于 2024-7-8 23:02:08

gss0738111111 · 发表于 2024-7-9 17:05:54

我都冰敷的，你看NBA球员打完球不都绑一大包冰块在膝盖上，减少炎症反应。当然要注意用冰水混合物及时长，防止冻伤。

M·Q · 发表于 2024-7-10 10:25:35

俩保鲜袋装点冰块，打完稍微落落汗，垫上毛巾冰敷

凡人！ · 发表于 2024-7-23 17:54:59

喷雾感觉没啥用，还不如擦活络油

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