打球有小半年的萌新，对于新手入门的建议和避坑

Answering · 发表于 2024-7-13 13:50:49

从我打球伊始，大概过了有小半年了，差不多新手该踩的坑基本都踩遍，对于许多的羽毛球新手，我个人还是有些许发言权的，也借此阐明一下我学球至今个人踩的坑和经验，并结合了我身边同为新手的朋友的经验教训
坑: 首先就是选择装备了，很多入门新手不知道怎么选择装备，一开始就选择网上推荐的高端拍或者某些平台上的工业LaJi(超市拍水准)。我身边真的有个朋友一上来就花1980买了把100zz古红。也有的人不愿意选择羽毛球球鞋打球，认为篮球鞋跑鞋可以替代。手胶也不会缠或选择龙骨胶和长时间不更换手胶。
其次，运动习惯不好，没有热身和拉伸的习惯，长此以往会导致拉伤(亲身经历）
动作不规范，不愿意更改正确动作(苍蝇拍）或自学动作不精，导致出现抡大臂，压腕的现象。
膨胀期，心高气傲，看不上童子功，双打易发怒迁怒搭档，没有正确认清自己实力。
经验:打球装备真的要选到位，新手可以选择高端球拍但没有必要，且在没有正确的发力基础和动作基础时，不要选择上手难度高的球拍，也不要因为便宜购买超市拍。球鞋是必备，功能性最重要，新手也没有必要购入高端球鞋。手胶要及时换，以自己手感为重，球线建议耐打线和综合性球线。
日常拉伸和热身是必不可少的，伤病无法避免，但是我们可以把伤病的伤害最小化。
动作真的要及时改，长期错误姿势打球容易受伤或出现错误发力，形成肌肉记忆后，不好更改。建议合理选择教练，学师之计，并进行巩固训练。
新手膨胀期很正常，但要正确看待，不能心高气傲，打球是一件快乐的事，不要用另类的眼光看人，球场礼仪必不可少。
以上便是我结合个人经历和朋友事迹所总结的经验教训

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