抽墙训练第三天，个人总结一些训练成果

贝吉塔王子儿

已经可以短时间内抽得不那么慢了，反正我自己看录像的时候感觉比自己想象中的快一点。
但力量不够持久太差，续航时间太短了。练到后面反应能跟上，但胳膊已经跟不上了。如果我的胳膊不累的话，应该可以抽得更多。
练到最后胳膊已经几乎抬不起来了，尝试加速但已经接不住了。
现在情况就是一开始还勉强能打还算低的触墙点，但练到后面不得不提高触墙点。不然球速太快根本接不住。

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贝吉塔王子儿

审核了20多分钟 自顶

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贝吉塔王子儿

贝吉塔王子儿 发表于 2024-07-14 23:08
审核了20多分钟 自顶

一直不知道这个提升是干什么的不过反正是免费的点就完了

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看侃

试一下用小臂内外旋来发力抽球，或许会有从容淡定的感觉

贝吉塔王子儿

看侃 发表于 2024-07-15 14:43
试一下用小臂内外旋来发力抽球，或许会有从容淡定的感觉

后面俩视频看起来确实有点狼狈，那会儿胳膊抬起来都有点困难

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【上善若水】

慢慢练总会有好处 有地方练抽墙真好

Dale9527

【上善若水】 发表于 2024-7-15 19:45
慢慢练总会有好处 有地方练抽墙真好

顶一下，楼主加油，有地方抽墙真好~

爱羽老叟

感觉水泥墙硬度有点高了，反弹太快手腕会酸，最好是那种巨幅落地玻璃或者贴墙的宣传栏，底下有层泡沫面层透明塑料反弹速度适中

贝吉塔王子儿

爱羽老叟 发表于 2024-07-15 21:32
感觉水泥墙硬度有点高了，反弹太快手腕会酸，最好是那种巨幅落地玻璃或者贴墙的宣传栏，底下有层泡沫面层透明塑料反弹速度适中

找好几条街了，就找着这一面墙，里面没有住户，足够高，不用担心把球打没。就是这地方是个下风口，有时候风太大。
好多人连一面好墙都找不到

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贝吉塔王子儿

爱羽老叟 发表于 2024-07-15 21:32
感觉水泥墙硬度有点高了，反弹太快手腕会酸，最好是那种巨幅落地玻璃或者贴墙的宣传栏，底下有层泡沫面层透明塑料反弹速度适中

不过打久了确实会很酸，但我觉得这样效果才好哈哈

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贝吉塔王子儿

Dale9527 发表于 2024-07-15 20:55
顶一下，楼主加油，有地方抽墙真好~

谢谢！我在网上也是看好多人说找不到一块好墙在家抽又害怕扰民

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贝吉塔王子儿

【上善若水】 发表于 2024-07-15 19:45
慢慢练总会有好处 有地方练抽墙真好

除了下风口风有点大，别的没啥毛病

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可愛小惡魔

你靠墙近点啊，离这么远，根本练不了爆发力

爱羽老叟

贝吉塔王子儿 发表于 2024-7-15 21:42
不过打久了确实会很酸，但我觉得这样效果才好哈哈

本人在基层乡镇原来单位办公室就有块宣传栏，抽球很舒服，后来小套房建设到新办公地，进门大厅左右两边就是离地一米宽三米高两米多的大玻璃，随便抽甚至可以杀一拍

贝吉塔王子儿

可愛小惡魔 发表于 2024-07-15 21:50
你靠墙近点啊，离这么远，根本练不了爆发力

感谢指正，目前已经尽量在还有力气的时候把触墙点调低了(没力之后低点就抽不连贯了）
目标是明确了，但实力还是不行。离墙太近还是抽不连贯。
我得再练一段时间

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贝吉塔王子儿

爱羽老叟 发表于 2024-07-15 21:51
本人在基层乡镇原来单位办公室就有块宣传栏，抽球很舒服，后来小套房建设到新办公地，进门大厅左右两边就是离地一米宽三米高两米多的大玻璃，随便抽甚至可以杀一拍

我感觉球馆那种硬泡沫墙是最舒服的，球速会慢一些，而且不会乱跳。
但目前每天有别的事情要做，没法天天去球馆。就这样先练着吧

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爱羽老叟

贝吉塔王子儿 发表于 2024-7-15 21:57
我感觉球馆那种硬泡沫墙是最舒服的，球速会慢一些，而且不会乱跳。
但目前每天有别的事情要做，没法天天 ...

泡沫墙上面有硬塑料声音大一点，玻璃墙感觉更棒

爱喝貓的咖啡

动作不干脆~

贝吉塔王子儿

爱喝貓的咖啡 发表于 2024-07-16 13:30
动作不干脆~

是指第一个视频嘛

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歌风戏马

1打打上手球，可以试试近距离杀球、接杀的感觉  2墙上划道网高线