压重心之后会有腰网前顶的感觉吗

……小白 · 发表于 2024-7-16 09:55:53

就是会有图中画的红色箭头那个方向顶的感觉吗？

Halcyon。 · 发表于 2024-7-16 10:00:42

这种是不是有点类似健身里边的屁股眨眼。个人觉得这有点危险，建议加强一下竖脊肌和核心，屁股眨眼容易导致脊柱出问题

……小白 · 发表于 2024-7-16 10:56:13

Halcyon。发表于 2024-07-16 10:00
这种是不是有点类似健身里边的屁股眨眼。个人觉得这有点危险，建议加强一下竖脊肌和核心，屁股眨眼容易导致脊柱出问题

就是说不管咋样，在球场上打球腰背都会是直的不会是弯的的状态是吗？

Halcyon。 · 发表于 2024-7-16 11:11:04

……小白发表于 2024-07-16 10:56
就是说不管咋样，在球场上打球腰背都会是直的不会是弯的的状态是吗？

降重心主要靠腿和髋联动，核心用来保持。虽然不可能完全直，但是尽量直，不然压力会从髋关节转移到脊柱
本帖最后由 Halcyon。于 2024-7-16 11:14 编辑

……小白 · 发表于 2024-7-16 12:16:57

Halcyon。发表于 2024-07-16 11:11
降重心主要靠腿和髋联动，核心用来保持。虽然不可能完全直，但是尽量直，不然压力会从髋关节转移到脊柱
本帖最后由 Halcyon。于 2024-7-16 11:14 编辑

ok懂了

doshixin · 发表于 2024-7-16 19:20:40

核心收紧，重心前压

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