给沉迷于技术的羽毛球新手一个新思路

bionassy · 发表于 2024-7-23 09:21:55

我看过网上各种介绍羽毛球技术的文章，视频
都把问题集中在技术上

我个人感觉这里其实有一块非常大的暗物质，没有人点出

暗物质就是那种影响力巨大。你却视而不见的东西

这个暗物质就是你的力量。

步伐其实很简单很多人教球给人的感觉是个人，就能学会步伐

其实你的腿部力量对你的步伐影响巨大。

当你重心在激烈的对抗中反复转换的时候。真正决定你步伐的更多的是你的腿部力量

杀球也一样，很多人杀球啥不好你的力量不够也是一个主要问题

力量不一样。对于球的处理方式也不一样。

这就是我为啥喜欢看女双女单的原因
因为你看女的职业运动员偶尔会打出两拍比较业余的球（就是跟我们自己平时打的比较像的球）
原因就是她的力量不足。跟业余选手一样。
但男单与男双你就很难看到了。因为他们的力量太好。他们处理球的方式跟你完全不一样。

另外再举个例子，如果你经常打球。你会发现。有运动基础的人，会比没有运动基础的人涨球快的多

我见过，练摔跤的，练长跑的。打排球的。打网球的。打乒乓的练舞蹈的。还有学校的体育老师
他们没有羽毛球技巧，但是进步很快，其中一个原因就是他们有力量与平衡感的训练。
如果你力量很足没有技巧。其实进步会很快，技巧并不复杂

但是如果你没有力量（很多成年女性）再怎么教她们都几乎没什么进步
其实原因不是技术，而是缺乏最基本的力量

戏精老李头 · 发表于 2024-7-23 09:49:32

非常赞同，整个的身体素质是基础。单纯追求技术有点空中楼阁的感觉。

大包菜子 · 发表于 2024-7-23 10:35:57

力量不够的我，已经受伤了。完全没问题。

fengzw · 发表于 2024-7-23 10:49:03

练武不练功，到头一场空。不管什么运动，都要练基础力量和身体素质。所以除了球场上琢磨技术，场外时间也要进行步伐、力量的练习。可以到网上看看陈金老师的跟练视频

xinshoucainiao · 发表于 2024-7-23 11:25:21

业余缺的是没有对肌肉使用的肌肉记忆，跟力量没啥关系。
有运动素质的有人能精准调动一块或者必要的几块肌肉，而没有运动素质的，只能调动肌肉群，肌肉群里有很多是无效的、甚至反作用的肌肉

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大眼镜小眼睛 · 发表于 2024-7-23 11:43:31

其实不光是力量。速度，反应速度，协调性，手感，空间感和球商的差异是巨大的。

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shouwu · 发表于 2024-7-23 12:04:44

不是很赞同。我理解的是业余新手无法很好的使用力量，肌肉发力不协调，内耗太多，需要学技术掌握正确的发力。这就是为什么隔壁四年级小学生的杀球都比你快

辣椒的朋友 · 发表于 2024-7-23 12:34:43

协调性很重要

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-23 14:18:04

尤其是练田径的，步伐学起来非常快，因为有非常好的下肢力量基础

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仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-23 14:24:02

而排球运动员学杀球应该会非常快，因为排球的扣杀动作模式和羽毛球比较相似，同时打排球让上肢肌肉力量和关节灵活度得到了发展，这样学起羽毛球来会更容易

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看侃 · 发表于 2024-7-23 15:57:34

支持！所谓技术就是指对自身力量的运用。见过一些没有核心爆发力，却妄想用手指手腕发力打球的，有点莫名其妙
本帖最后由看侃于 2024-7-23 15:59 编辑

黄大大侠 · 发表于 2024-7-23 16:10:41

有运动基础的人，会比没有运动基础的人涨球快的多
这个确实。

ChangeKing · 发表于 2024-7-23 16:34:29

确实都是相辅相成的不可能只靠某一项能力制霸这一运动

watsonchan · 发表于 2024-7-23 17:53:13

说到点上了.很赞同 !

羽毛球比其他运动需要更多的力量(肌肉),这力量有大.中.小各种的分别.需要肌肉的协调性更高...而且击球力量越大.同时自身受到反馈/震的力量也大...普通业余单薄的身体很容易有伤痛...

年轻人承受力高...随便乱耍耍没问题.但到了一定年纪..不修正姿势和发力,.平常又不做力量练习....这羽球运动还真坚持不来啊...!