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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 下肢体能
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下肢体能

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街灯下的回忆
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-7-28 16:22:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位球友，能推荐一点练下肢的体能训练吗？不用健身房器械的那种
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2024-7-28 19:16:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
负重弓步走
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贵重物品
Ta的装备
发表于 2024-7-29 21:26:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
b站陈金发的那个挺好，一次训练最好做到力竭
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牛虎
Ta的装备
发表于 2024-7-30 14:02:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
负重 单腿硬拉 坐姿膝盖负重提踵 都是在家就方便练习滴
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街灯下的回忆
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-6 12:45:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
牛虎 发表于 2024-07-30 14:02
负重 单腿硬拉 坐姿膝盖负重提踵 都是在家就方便练习滴

好的好的
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sdoddyjm67
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2024-8-7 22:20:22 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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街灯下的回忆
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-9 19:44:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
仁者无敌咯 发表于 2024-07-28 19:16
负重弓步走

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街灯下的回忆
Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-8-9 19:45:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
贵重物品 发表于 2024-07-29 21:26
b站陈金发的那个挺好，一次训练最好做到力竭

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