有什么在家提升球技的方法？

Enamiaaa · 发表于 2024-7-29 16:50:24

主要是想学和掌握一些技巧，有什么入门的推荐嘛？

王逍遥 · 发表于 2024-7-29 17:20:15

颠球。
正手、反手、正反手颠球。
颠还可以搓着颠。
还可以接球，把球打到空中，正手接，反手接。

抽墙，每天可以抽，或者2-3-4天一次，每次一个小时左右。

开合跳，小密步，左右蹲跨，弓箭步，接吊，侧身，架拍，高远球挥拍之类的（找教程）

单腿站立，单腿闭眼站立。

跳绳，单摇，双摇。

核心力量训练，各种仰卧起坐、平板支撑之类的。

腿部力量训练，脚踝，小腿，大腿，臀部。

想练，项目太多了。
做了，一直做，才有用。
想到不做等于零

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