求助，有什么器械能缓解或减轻手腕的损伤

QIN176 · 发表于 2024-7-31 09:00:39

如题，是这两个地方的疼

来自安卓APP客户端

小杨的100 · 发表于 2024-7-31 09:20:36

来自苹果APP客户端

美丽的YML · 发表于 2024-7-31 10:11:49

找个教练学正确的动作

来自安卓APP客户端

KENDGEN · 发表于 2024-7-31 11:55:13

方式错了

可愛小惡魔 · 发表于 2024-7-31 12:42:19

先休养，再改动作

QIN176 · 发表于 2024-7-31 12:57:42

来自安卓APP客户端

wu_wwywwy · 发表于 2024-7-31 14:44:50

你的起因是什么？我之前这里伤过，当时是因为有一次在有风（逆风）的场地打球，我后场杀球比较多，因为逆风，球比预期的点更靠后，结果就是杀球都有点像点杀会用到手腕很多，当时打了2个多小时之后回家就感觉不舒服。之后没有在意又打了两次球，伤就加重了。总结一下我当时恢复过来的经历（一周任然维持1-2次打球的状态下），首先每天肯定是要搽药按摩的这样才会恢复的比较快；其次要打球的话上肌贴把手腕拉住，然后上拉力比较大点的护腕减少手腕的压力；最后你打球动作要对，这个是基本前提，如果本身动作不对一直用手腕，那估计也很难好。

妙高峰 · 发表于 2024-7-31 15:15:52

没有任何器械可止疼，现在首要应该是“止动”，治疗，等完全不痛了再加强力量，改进动作，预防再受伤。提醒一句，手腕痛不要小看，一但成为TFCC，是非常麻烦的。
本帖最后由妙高峰于 2024-7-31 15:51 编辑

塞勒菲斯 · 发表于 2024-7-31 16:31:40

手腕疼，应该就是挥拍姿势的问题，一般情况标准的挥拍姿势是不会引起手腕不舒服呀

来自安卓APP客户端

fengzw · 发表于 2024-7-31 16:31:53

你就是动作不对，压腕了。必须要改动作，学习内旋发力，不然还得受伤

塞勒菲斯 · 发表于 2024-7-31 16:32:31

塞勒菲斯发表于 2024-07-31 16:31
手腕疼，应该就是挥拍姿势的问题，一般情况标准的挥拍姿势是不会引起手腕不舒服呀

是扭到了？

来自安卓APP客户端

拼未来i · 发表于 2024-8-1 05:07:29

我以前发力动作差很多的时候手腕也会疼，我是买了一个tfcc还是叫什么的护腕戴着能有效限制我压手腕加上现在动作好了很多基本不会疼了

来自安卓APP客户端

QIN176 · 发表于 2024-8-20 12:52:14

wu_wwywwy 发表于 2024-07-31 14:44
你的起因是什么？我之前这里伤过，当时是因为有一次在有风（逆风）的场地打球，我后场杀球比较多，因为逆风，球比预期的点更靠后，结果就是杀球都有点像点杀会用到手腕很多，当时打了2个多小时之后回家就感觉不舒服。之后没有在意又打了两次球，伤就加重了。总结一下我当时恢复过来的经历（一周任然维持1-2次打球的状态下），首先每天肯定是要搽药按摩的这样才会恢复的比较快；其次要打球的话上肌贴把手腕拉住，然后上拉力比较大点的护腕减少手腕的压力；最后你打球动作要对，这个是基本前提，如果本身动作不对一直用手腕，那估计也很难好。

反手抽球，压腕点杀

来自安卓APP客户端

QIN176 · 发表于 2024-8-20 12:53:13

最近好多了，原本还疼，但在一次单打后突然就不疼了。

来自安卓APP客户端

		自动登录	找回密码
密码			立即注册