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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 在家挥拍的时候肩膀疼怎么回事

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在家挥拍的时候肩膀疼怎么回事

杀球是你的谎言

楼主| 发表于 2024-8-16 13:54:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

在场上打球的时候又不疼了，也不知道怎么个事，林李们分析一下

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发表于 2024-8-16 14:34:56 | 显示全部楼层

实际场上打到球后动力就转移了，家里空挥就要百分百的承担刹车力量，可以多加强一下上肢肌肉力量来做保护

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餃給我處理餃給我處理当前离线积分 589 经验精华金币注册时间 2024-5-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-8-16 15:00:11 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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杀球是你的谎言

楼主| 发表于 2024-8-16 15:19:30

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餃給我處理发表于 2024-08-16 15:00
击球时候兴奋对伤痛敏感度降低的保护机制。只要肩膀疼就一定有发力误区，至于伤痛程度跟你个人打球频率以及忍耐度有关。

放任不管总有一天会爆发，三角肌前束的拉伤，到时候仅仅是抬手都是肩膀刺痛。肩送的太前了。

所以是我肩膀送太多了么

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仁者无敌咯

发表于 2024-8-17 10:21:03

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可以练练肩推、侧平举、俯身飞鸟，还有负重招财猫，加强肩关节的稳定性。
还有就是可以开发一下大臂外旋和大臂外展的活动度，肩关节活动度好，能给打球提供很大的帮助

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发表于 2024-8-17 20:45:26 | 显示全部楼层

动作不对吧肩膀太硬了可能

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我和时间开玩笑

发表于 2024-8-18 00:06:42 | 显示全部楼层

上个视频看下挥拍动作

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我一口八个蛋挞

发表于 2024-9-14 19:39:52

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餃給我處理发表于 2024-08-16 15:00
击球时候兴奋对伤痛敏感度降低的保护机制。只要肩膀疼就一定有发力误区，至于伤痛程度跟你个人打球频率以及忍耐度有关。

放任不管总有一天会爆发，三角肌前束的拉伤，到时候仅仅是抬手都是肩膀刺痛。肩送的太前了。

我挑球肩膀疼，也是动作问题吗

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发表于 2024-12-14 18:12:29

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杀球是你的谎言发表于 2024-08-16 15:19
所以是我肩膀送太多了么

试试架拍把胳膊肘再往后放，小臂再朝前点

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发表于 2024-12-15 16:57:40

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在家挥拍比较猛吧

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发表于 2024-12-18 09:00:13 | 显示全部楼层

空挥不要用力不要用力不要用力

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