真心请教各位，身体虚的人不适合剧烈运动了吗？该如何调理呢？

情绪价值 · 发表于 2024-8-25 10:27:53

体力精力差，打两局激烈点就气喘吁吁脸色苍白，出汗多。然后力量差，俯卧撑做不到十个，脚步挪不动。这样的体质是否散步就行了？剧烈运动会出问题吧？

随性飞将军 · 发表于 2024-8-25 10:36:39

先小运动量做起，逐步加大运动量

8488788 · 发表于 2024-8-25 11:05:47

平时多锻炼，少录就行了

Hermit666 · 发表于 2024-8-25 13:10:15

不是先天不行就多锻炼

wanglin406 · 发表于 2024-8-25 13:57:45

我也觉得多运动，也许需要适应

橘生淮南 · 发表于 2024-8-25 14:12:31

慢慢适应，十个俯卧撑做不了是有点虚了

可以尝试慢跑，把体能拉上去

情绪价值 · 发表于 2024-8-25 15:17:42

随性飞将军发表于 2024-08-25 10:36
先小运动量做起，逐步加大运动量

跑步开始？

情绪价值 · 发表于 2024-8-25 15:18:00

橘生淮南发表于 2024-08-25 14:12
慢慢适应，十个俯卧撑做不了是有点虚了可以尝试慢跑，把体能拉上去

吃黄芪有用嘛？

随性飞将军 · 发表于 2024-8-25 16:17:12

情绪价值发表于 2024-08-25 15:17
跑步开始？

慢跑开始是可以的

丶、 · 发表于 2024-8-25 17:52:54

多吃点，连续运动至少隔一天休息

Kevin.Z · 发表于 2024-8-25 20:47:48

不是身体确实有状况的话，就从小运动量慢慢累积起来，不是指定什么运动，而是同一个运动小运动量

橘生淮南 · 发表于 2024-8-25 21:06:13

情绪价值发表于 2024-08-25 15:18
吃黄芪有用嘛？

没吃过

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-25 22:54:52

可以多吃肉蛋奶，能加速身体修复速度和肌肉力量进步速度，
还可以多吃动物内脏，能补微量元素和维生素

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-25 22:56:07

可以多吃猪肝，会帮助人体造血，能提升气血

情绪价值 · 发表于 2024-8-26 01:10:46

仁者无敌咯发表于 2024-08-25 22:54
可以多吃肉蛋奶，能加速身体修复速度和肌肉力量进步速度，
还可以多吃动物内脏，能补微量元素和维生素

好的谢谢哈！最近几年怕三高不敢吃内脏了

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