跳杀到底该怎么练？

不会跑400 · 发表于 2024-8-29 07:00:48

我打球也有两三年来，但是一直没学会跳杀，现在就是一个遁地炮。每次想起跳杀球的时候，都感觉找不到起跳时机，要么就是起跳后力就散掉了，杀的球还不如不起跳，我自己有上网上搜过，网上是说核心力量不够强，但是我从小练舞蹈到现在有六七年了，外加练了五年的田径，核心力量对舞蹈和田径而言是非常强的，所以我不知道为什么我现在跳杀的时候力会散掉，这种情况该怎么练？

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ChangeKing · 发表于 2024-8-29 07:44:32

抽空拍个视频让大家帮你把脉

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四氢化铝Li · 发表于 2024-8-29 08:31:09

起跳时候注意呼吸

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仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-29 10:53:12

可能是动作技术问题

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水晶爷爷 · 发表于 2024-8-29 11:26:34

刚开始学的时候不要追求跳很高。单纯依靠腿部力量起跳，上半身架好拍起跳的时候不要用力，起跳的时候手臂和上半身发力的话跳起来就没力做挥拍动作了。

不会跑400 · 发表于 2024-8-29 11:42:12

四氢化铝Li 发表于 2024-08-29 08:31
起跳时候注意呼吸

起跳的时候我呼吸都是屏住的，杀完球才泄力

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不会跑400 · 发表于 2024-8-29 11:42:51

仁者无敌咯发表于 2024-08-29 10:53
可能是动作技术问题

我也是这么想的，都是又不知道问题出在哪里

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不会跑400 · 发表于 2024-8-29 11:43:55

水晶爷爷发表于 2024-08-29 11:26
刚开始学的时候不要追求跳很高。单纯依靠腿部力量起跳，上半身架好拍起跳的时候不要用力，起跳的时候手臂和上半身发力的话跳起来就没力做挥拍动作了。

没错没错，我就是起跳时上半身都在用力

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水晶爷爷 · 发表于 2024-8-29 11:49:21

不会跑400 发表于 2024-8-29 11:43
没错没错，我就是起跳时上半身都在用力

https://www.bilibili.com/video/B ... 1c760fc32f1db61ac4d 上半身一定要放松，看看赵天王的讲解

不会跑400 · 发表于 2024-8-29 12:27:50

水晶爷爷发表于 2024-08-29 11:49
https://www.bilibili.com/video/B ... 1c760fc32f1db61ac4d 上半身一定要放松，看看赵天王的讲解

OKOK

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餃給我處理 · 发表于 2024-8-29 13:37:02

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羽酋小趴菜 · 发表于 2024-8-29 14:18:39

是不是击球点的问题，太高太低的动作没能舒展开来

VTZF3 · 发表于 2024-8-29 14:24:40

会遁地炮不可能不会跳杀。遁地炮的一瞬间是双腿离地的。再跳高一点就是单腿跳杀。

VTZF3 · 发表于 2024-8-29 14:25:34

多练单腿跳杀，最后习惯了，就改双腿。但其实单打双腿跳的机会很少。楼主加油呀。

拂晓ds · 发表于 2024-8-29 16:03:05

跳杀最重要的就是击球那一刻的爆发点，全身力量在这一刻爆发，那么就要求在这一刻前和这一刻后，整个人心里，身体，手臂，手腕，手都是放松状态，这样你才能打出松----紧----松的状态。
刚开始练的时候建议不要想着杀球，这会导致你从头到尾都处于紧张状态，很别扭，你就双脚起跳，打一个下压球试试，熟练了然后再加力杀。

青松104 · 发表于 2024-8-29 16:41:11

起跳杀球是为了抢到更高的击球点，不是为了跳而跳。说实话，不是专业运动员比赛中不一定需要跳杀，哪怕你跳起来，也不一定提高了击球点杀球，有些等于白跳。

盗香 · 发表于 2024-8-29 17:37:53

时机最重要，核心有基本保障就行

不会跑400 · 发表于 2024-8-29 18:06:50

羽酋小趴菜发表于 2024-08-29 14:18
是不是击球点的问题，太高太低的动作没能舒展开来

我平常打球动作都很舒展，就跳杀感觉怪怪的

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不会跑400 · 发表于 2024-8-29 18:07:19

VTZF3 发表于 2024-08-29 14:24
会遁地炮不可能不会跳杀。遁地炮的一瞬间是双腿离地的。再跳高一点就是单腿跳杀。

对我现在都是单脚跳杀

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不会跑400 · 发表于 2024-8-29 18:08:31

拂晓ds 发表于 2024-08-29 16:03
跳杀最重要的就是击球那一刻的爆发点，全身力量在这一刻爆发，那么就要求在这一刻前和这一刻后，整个人心里，身体，手臂，手腕，手都是放松状态，这样你才能打出  松----紧----松的状态。
刚开始练的时候建议不要想着杀球，这会导致你从头到尾都处于紧张状态，很别扭，你就双脚起跳，打一个下压球试试，熟练了然后再加力杀。

对就是身体紧绷着

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餃給我處理餃給我處理当前离线积分 589 经验精华金币注册时间 2024-5-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-8-29 13:37:02 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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