长期打球还有骑车，检查出了半月板损伤怎么办?

龙九 · 发表于 2024-9-5 08:42:37

去医院做了核磁共振，确认是半月板损伤。

我现在很后悔骑动感单车，我现在上下楼梯，膝盖都疼。

不知道该怎么办了，医院医生也是说不要打球了，半月板损伤不可逆。让我换个运动。

我上个月尝试打羽毛球，用脚蹬地，膝盖就非常疼。

各位有这方面经验吗?我想恢复到以前可以蹦蹦跳跳的我

中国队加油！ · 发表于 2024-9-5 09:01:21

半月板损伤挺严重的

可愛小惡魔 · 发表于 2024-9-5 09:04:39

休息，听医生建议，除此以外还能怎么办？

独看一帘秋雨 · 发表于 2024-9-5 09:12:59

不就打球么，不打了

票风习习 · 发表于 2024-9-5 09:13:23

不可逆的还是少做运动吧

橘朔也 · 发表于 2024-9-5 09:17:17

我右膝盖右侧也是痛，我觉得问题出在我网前步伐是脚掌着地不是脚跟，要改又很难改

龙九 · 发表于 2024-9-5 09:43:01

中国队加油！发表于 2024-09-05 09:01
半月板损伤挺严重的

有办法彻底恢复吗?医生建议我不要打球了，换游泳

龙九 · 发表于 2024-9-5 09:43:46

橘朔也发表于 2024-09-05 09:17
我右膝盖右侧也是痛，我觉得问题出在我网前步伐是脚掌着地不是脚跟，要改又很难改

现在蹬地就疼。可能跟打球伸脚重心太前，然后平时也骑动感单车，buff拉满伤了

龙九 · 发表于 2024-9-5 09:44:07

票风习习发表于 2024-09-05 09:13
不可逆的还是少做运动吧

只能这样了，要换赛道了

龙九 · 发表于 2024-9-5 09:44:21

独看一帘秋雨发表于 2024-09-05 09:12
不就打球么，不打了

我哭死，我很爱羽毛球啊

龙九 · 发表于 2024-9-5 09:44:49

可愛小惡魔发表于 2024-09-05 09:04
休息，听医生建议，除此以外还能怎么办？

只能这样了，因为硬件条件也不允许我蹦蹦跳跳了

中国队加油！ · 发表于 2024-9-5 09:45:38

龙九发表于 2024-09-05 09:43
有办法彻底恢复吗?医生建议我不要打球了，换游泳

还是听医生的吧，因为可能后面再打球会加大损伤

可愛小惡魔 · 发表于 2024-9-5 09:49:13

龙九发表于 2024-9-5 09:44
只能这样了，因为硬件条件也不允许我蹦蹦跳跳了

伤了就听医生的，不要相信什么偏方和别人的经验。就算以后恢复了，还是得忧着打。

龙九 · 发表于 2024-9-5 10:03:33

可愛小惡魔发表于 2024-09-05 09:49
伤了就听医生的，不要相信什么偏方和别人的经验。就算以后恢复了，还是得忧着打。

只能这样了。为了下半辈子着想。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-9-5 10:07:03

运动康复

飞鱼没翅膀 · 发表于 2024-9-5 10:20:09

先听医生的，治疗好了不疼到时评估测试再说。现在还在发作的时候叫有什么用？

橘朔也 · 发表于 2024-9-5 10:35:34

龙九发表于 2024-9-5 09:43
现在蹬地就疼。可能跟打球伸脚重心太前，然后平时也骑动感单车，buff拉满伤了

我是偶尔会疼，反正现在减量了，不能打太多，而且要静蹲强化膝盖

相步庭 · 发表于 2024-9-5 13:51:45

十年前踢足球半月板曾经损伤过比较严重，后来是逐步通过腿部力量练习+吃了些保健品，这些年反正现在是感觉不到异常，羽毛球跳杀也是有的，感觉还行。个人经历，供参考。

qpenoqq · 发表于 2024-9-5 14:26:30

静蹲加云南白药喷雾剂，停打半个月，试下效果

龙九 · 发表于 2024-9-5 14:29:52

仁者无敌咯发表于 2024-09-05 10:07
运动康复

我们这个三线小城市，没有这样的服务呀。美团搜不到

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