长期打球还有骑车，检查出了半月板损伤怎么办?

龙九

去医院做了核磁共振，确认是半月板损伤。

我现在很后悔骑动感单车，我现在上下楼梯，膝盖都疼。

不知道该怎么办了，医院医生也是说不要打球了，半月板损伤不可逆。让我换个运动。

我上个月尝试打羽毛球，用脚蹬地，膝盖就非常疼。

各位有这方面经验吗?我想恢复到以前可以蹦蹦跳跳的我

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可愛小惡魔

休息，听医生建议，除此以外还能怎么办？

独看一帘秋雨

不就打球么，不打了

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票风习习

不可逆的 还是少做运动吧

橘朔也

我右膝盖右侧也是痛，我觉得问题出在我网前步伐是脚掌着地不是脚跟，要改又很难改

龙九

中国队加油！ 发表于 2024-09-05 09:01
半月板损伤挺严重的

有办法彻底恢复吗?医生建议我不要打球了，换游泳

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龙九

橘朔也 发表于 2024-09-05 09:17
我右膝盖右侧也是痛，我觉得问题出在我网前步伐是脚掌着地不是脚跟，要改又很难改

现在蹬地就疼。可能跟打球伸脚重心太前，然后平时也骑动感单车，buff拉满伤了

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龙九

票风习习 发表于 2024-09-05 09:13
不可逆的 还是少做运动吧

只能这样了，要换赛道了

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龙九

独看一帘秋雨 发表于 2024-09-05 09:12
不就打球么，不打了

我哭死，我很爱羽毛球啊

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龙九

可愛小惡魔 发表于 2024-09-05 09:04
休息，听医生建议，除此以外还能怎么办？

只能这样了，因为硬件条件也不允许我蹦蹦跳跳了

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可愛小惡魔

龙九 发表于 2024-9-5 09:44
只能这样了，因为硬件条件也不允许我蹦蹦跳跳了

伤了就听医生的，不要相信什么偏方和别人的经验。就算以后恢复了，还是得忧着打。

龙九

可愛小惡魔 发表于 2024-09-05 09:49
伤了就听医生的，不要相信什么偏方和别人的经验。就算以后恢复了，还是得忧着打。

只能这样了。为了下半辈子着想。

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仁者无敌咯

运动康复

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飞鱼没翅膀

先听医生的，治疗好了不疼到时评估测试再说。现在还在发作的时候叫有什么用？

橘朔也

龙九 发表于 2024-9-5 09:43
现在蹬地就疼。可能跟打球伸脚重心太前，然后平时也骑动感单车，buff拉满伤了

我是偶尔会疼，反正现在减量了，不能打太多，而且要静蹲强化膝盖

相步庭

十年前踢足球半月板曾经损伤过比较严重，后来是逐步通过腿部力量练习+吃了些保健品，这些年反正现在是感觉不到异常，羽毛球跳杀也是有的，感觉还行。个人经历，供参考。

qpenoqq

静蹲加云南白药喷雾剂，停打半个月，试下效果

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龙九

仁者无敌咯 发表于 2024-09-05 10:07
运动康复

我们这个三线小城市，没有这样的服务呀。美团搜不到

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