半侧身打球和腰痛有关吗

threex · 发表于 2024-9-11 13:32:20

最近学刘辉的半侧身打球，加之打了一场群内赛混双，后交叉接了不少头顶球，出现了两侧腰胀痛的情况，b站看辰南说的腰痛跟打球侧身不够有关？请问各位，打球腰痛跟半侧身打球有关系吗？
辰南视频链接：https://www.bilibili.com/video/B ... 429e947c451cc7d2afd

学羽强国 · 发表于 2024-9-11 13:35:14

核心力量不够吧

来自安卓APP客户端

threex · 发表于 2024-9-11 13:37:12

学羽强国发表于 2024-9-11 13:35
核心力量不够吧

以前没出现过腰痛

threex · 发表于 2024-9-11 14:58:38

有一样的坛友嘛

可爱可达鸭 · 发表于 2024-9-11 15:04:30

也不是侧身不够，有些球没时间侧身就要用半侧身，但是半侧身用的卷腹力量需要核心力量，核心力量不足情况下腰部用力过度就会腰酸腰痛

餃給我處理 · 发表于 2024-9-11 15:59:10

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

threex · 发表于 2024-9-11 16:07:26

餃給我處理发表于 2024-9-11 15:59
你的身体素质还支撑不了半侧身

所以要锻炼背部肌肉和腰腹核心力量吗

threex · 发表于 2024-9-11 16:07:45

可爱可达鸭发表于 2024-9-11 15:04
也不是侧身不够，有些球没时间侧身就要用半侧身，但是半侧身用的卷腹力量需要核心力量，核心力量不足情况下 ...

好吧

BloodSquare · 发表于 2024-9-12 01:29:07

你现在的水平凭什么能学半侧身？

可愛小惡魔 · 发表于 2024-9-12 08:03:55

楼主多大了？如果年龄稍大的，就不要老追求头顶，很容易受伤的。

百学无一成 · 发表于 2024-9-12 08:18:52

挺胸不挺腰，腰痛自然消。

来自安卓APP客户端

threex · 发表于 2024-9-12 08:25:45

可愛小惡魔发表于 2024-9-12 08:03
楼主多大了？如果年龄稍大的，就不要老追求头顶，很容易受伤的。

30出头，打群内比赛比较拼一点，平时没去接那么多头顶球的

threex · 发表于 2024-9-12 08:29:23

百学无一成发表于 2024-9-12 08:18
挺胸不挺腰，腰痛自然消。

好像有拉伸的作用

火火龙 · 发表于 2024-9-12 08:35:50

要看你的打球视频

来自苹果APP客户端

threex · 发表于 2024-9-12 08:38:33

火火龙发表于 2024-9-12 08:35
要看你的打球视频

就是说半侧身和腰痛没有啥必然联系吗

8221328 · 发表于 2024-9-12 09:59:30

腰痛跟打球侧身不够，这个说法是不对的。本质是单侧运动造成的。

火火龙 · 发表于 2024-9-12 10:09:24

threex 发表于 2024-09-12 08:38
就是说半侧身和腰痛没有啥必然联系吗

确实没有必然联系的，半侧身相比全侧身本来就是对身体负荷更小的，做对了不会至于说更容易出现伤病

来自苹果APP客户端

xhxx123 · 发表于 2024-9-12 11:15:16

应该是不熟练，慢慢发力，热身后发力。

百学无一成 · 发表于 2024-9-12 11:54:03

threex 发表于 2024-9-12 08:29
好像有拉伸的作用

我时不时的也会腰疼，后来总结了一下，就是挺腰造成的。因为半侧或者不侧身，想反弓就需要后仰，而后仰又有两种，一种是挺胸（参考安洗莹），一种是挺腰（参考我自己，不过你看不到哈哈），多挺胸就好很多。
另外，腰疼是高级病，说明越来越厉害了，加油！

threex · 发表于 2024-9-12 13:09:28

百学无一成发表于 2024-9-12 11:54
我时不时的也会腰疼，后来总结了一下，就是挺腰造成的。因为半侧或者不侧身，想反弓就需要后仰，而后仰又 ...

哈哈，好的

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

餃給我處理餃給我處理当前离线积分 589 经验精华金币注册时间 2024-5-17 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-9-11 15:59:10 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复赞一个使用道具举报

[高级进阶] 半侧身打球和腰痛有关吗