跳杀转体是靠脚还是手？

甜甜想学扣杀 · 发表于 2024-9-23 01:22:26

请教下从图1反弓状态到图2发力，这个过程是靠什么来带动转体的？
1.依靠左手拉动转体？
2.还是靠左腿在空中主动蹬直，从而牵引髋转动？
3.或者是其他发力来源？

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lijin5678 · 发表于 2024-9-23 03:33:10

靠腰腹

doshixin · 发表于 2024-9-23 07:25:49

从脚开始

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liangzi417 · 发表于 2024-9-23 08:33:02

核心

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xinshoucainiao · 发表于 2024-9-23 08:45:15

先左腿再右腿，然后转体的

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甜甜想学扣杀 · 发表于 2024-9-23 09:00:20

xinshoucainiao 发表于 2024-09-23 08:45
先左腿再右腿，然后转体的

也就是靠左腿打直带动要转的吗？

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甜甜想学扣杀 · 发表于 2024-9-23 09:01:39

lijin5678 发表于 2024-09-23 03:33
靠腰腹

主要腰腹转吗，有没有左手拉动带腰腹转的力呢？

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可愛小惡魔 · 发表于 2024-9-23 09:09:26

正确来说，都不对，靠的是屁股

甜甜想学扣杀 · 发表于 2024-9-23 10:10:43

可愛小惡魔发表于 2024-09-23 09:09
正确来说，都不对，靠的是屁股

啊，那屁股怎么怎么发力的呢

，能进一步解释下吗？

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鲲鹏举 · 发表于 2024-9-23 11:08:55

好问题，发力像链条有顺序，蹬→转→挥。力从脚生，转体的主要动力来源是蹬地。右脚蹬地让力量向前和向上传递。
左手的拉动和左脚的绷直都是起加快转体的辅助作用，左脚绷直的作用更大一些。

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甜甜想学扣杀 · 发表于 2024-9-23 12:42:23

鲲鹏举发表于 2024-09-23 11:08
好问题，发力像链条有顺序，蹬→转→挥。力从脚生，转体的主要动力来源是蹬地。右脚蹬地让力量向前和向上传递。
左手的拉动和左脚的绷直都是起加快转体的辅助作用，左脚绷直的作用更大一些。

我也更偏向左腿蹬直带动占比更大，但有时候起跳比较低左腿来不及蹬直就落地了，发力就不到位。你说左手左腿只是辅助转体，那更多的来自于哪里呢？是腰腹主动扭转卷腹吗？

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安岗-向阳花 · 发表于 2024-9-23 12:55:21

甜甜想学扣杀发表于 2024-09-23 12:42
我也更偏向左腿蹬直带动占比更大，但有时候起跳比较低左腿来不及蹬直就落地了，发力就不到位。你说左手左腿只是辅助转体，那更多的来自于哪里呢？是腰腹主动扭转卷腹吗？

蹬加转。伸髋和转髋一起。螺旋链发力。通过核心，胸椎，肩胛，传递到手。所有的运动项目发力都是这样。你练练蹬转扔药球砸墙，就知道了。任何一个单独的部分都是协调，动力来源于髋的伸展和髋的旋转。脚蹬地，左手拉这些都是为了支撑和帮助髋完成这个动作

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甜甜想学扣杀 · 发表于 2024-9-23 13:01:30

安岗-向阳花发表于 2024-09-23 12:55
蹬加转。伸髋和转髋一起。螺旋链发力。通过核心，胸椎，肩胛，传递到手。所有的运动项目发力都是这样。你练练蹬转扔药球砸墙，就知道了。任何一个单独的部分都是协调，动力来源于髋的伸展和髋的旋转。脚蹬地，左手拉这些都是为了支撑和帮助髋完成这个动作

有道理，力量来源于髋，那是主动扭髋还是腿手四肢带动转髋的呢？

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鲲鹏举 · 发表于 2024-9-23 13:04:44

甜甜想学扣杀发表于 2024-09-23 12:42
我也更偏向左腿蹬直带动占比更大，但有时候起跳比较低左腿来不及蹬直就落地了，发力就不到位。你说左手左腿只是辅助转体，那更多的来自于哪里呢？是腰腹主动扭转卷腹吗？

我上面不是说了吗，力从脚生，转体的主要力量来源就是后脚蹬地。

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盗香 · 发表于 2024-9-23 13:10:09

你跳的时候脚已经要带有让身体转的目的了

鲲鹏举 · 发表于 2024-9-23 13:14:05

甜甜想学扣杀发表于 2024-09-23 12:42
我也更偏向左腿蹬直带动占比更大，但有时候起跳比较低左腿来不及蹬直就落地了，发力就不到位。你说左手左腿只是辅助转体，那更多的来自于哪里呢？是腰腹主动扭转卷腹吗？

没有右脚蹬地使身体重心向前上方抬高，左脚根本就没有空间绷直。就像你说的“跳得比较低的时候，左脚没办法绷直，发力就不充分”→说明蹬地发力不充分，会影响后面的发力。

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天空的风影 · 发表于 2024-9-23 15:31:40

起跳后身体姿态改变基本是通过身体核心发力

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xinshoucainiao · 发表于 2024-9-23 16:09:12

甜甜想学扣杀发表于 2024-09-23 09:00
也就是靠左腿打直带动要转的吗？

右腿也得打直蹬直才能转啊，就是双腿要有协调

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甜甜想学扣杀 · 发表于 2024-9-23 16:51:32

天空的风影发表于 2024-09-23 15:31
起跳后身体姿态改变基本是通过身体核心发力

其实我疑问点就在这，跳起来后如何发力的问题

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甜甜想学扣杀 · 发表于 2024-9-23 16:53:09

xinshoucainiao 发表于 2024-09-23 16:09
右腿也得打直蹬直才能转啊，就是双腿要有协调

右腿还没去感受过，只感受过左腿蹬直能给髋一个快速旋转的力，后面去试一试右腿也蹬直看看。

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