自己瞎总结的体会腰腹发力的偏方

zl0910 · 发表于 2024-9-23 10:14:37

我平时挥拍总是体会不到腰腹发力。昨天抽风练了一组核心（近半年没练过核心）。今天练挥拍的时候腹肌以及核心酸痛，这种酸痛忽然让我对挥拍何时用腰腹有了明确的体会。当然我发力估计还不对，但至少能清楚的感知到自己什么时候在腰腹发力。

大家可以试试。推而广之，体会不到某些部位发力的人，可以提前把这个部位练的酸痛，然后再练，没准能有一些启发。

本帖最后由 zl0910 于 2024-9-23 10:16 编辑

来自安卓APP客户端

林羽松 · 发表于 2024-9-23 11:24:56

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

VTZF3 · 发表于 2024-9-23 14:51:18

笑死。但是我觉得这个方法是有效的。

天空的风影 · 发表于 2024-9-23 15:30:36

确实是一个思路
因为很多人根本问题是核心力量能力缺失

来自安卓APP客户端

8221328 · 发表于 2024-9-23 15:53:12

腰腹发力本来就是这个啊

可愛小惡魔 · 发表于 2024-9-23 16:16:17

你可以看看辰南的视频，有一期讲过这个腰腹发力的问题

皮特盖 · 发表于 2024-9-23 19:27:36

哈哈，也是一条途径，无心插柳柳成荫

zl0910 · 发表于 2024-9-23 19:31:33

可愛小惡魔发表于 2024-09-23 16:16
你可以看看辰南的视频，有一期讲过这个腰腹发力的问题

嗯，找找看。多谢

来自安卓APP客户端

doshixin · 发表于 2024-9-24 19:21:06

还是基本的原地挥拍技术没有过关。

来自苹果APP客户端

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

林羽松林羽松当前离线积分 3 经验精华金币注册时间 2024-9-22 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-9-23 11:24:56 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复赞一个 1 0 使用道具举报

[新手入门] 自己瞎总结的体会腰腹发力的偏方