步伐

启动步又不是提前做的，基本上都是对面出球的时候才启动，要不然像林丹那种超级高手的太极为什么会给我们一种散步打感觉，他们压了平高之后一般就回到一定位置后等对面出球了再启动。一开始练启动挺难的，我认为你一开始可以刻意的去做启动步，到后面自然而然就会（除非你真的累的抬不动腿了），然后可以跟高手说一下不要做停顿和假动作多和你打打四方球让你跑动起来，打完后给高手们买买水，休息的时候让和你打的高手指导一下刚刚的比赛还有什么提升的地方，想练总会练起来的

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Halcyon。 · 发表于 2024-9-26 15:47:45

启动靠意识，想练甚至直接去看比赛就可以

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东谦 · 发表于 2024-9-26 16:46:55

不打球的时候可以多练下肢力量和腰腹核心力量。

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海狗乔治 · 发表于 2024-9-26 17:38:28

Halcyon。发表于 2024-9-26 15:47
启动靠意识，想练甚至直接去看比赛就可以

咋可能哦，不练看一辈子也学不会的

你说的意识那是抓习惯球路的提前启动而不是启动步

海狗乔治 · 发表于 2024-9-26 17:41:16

启动步主要要找好启动时机，基本是对方出球一瞬间小跳降重心落地，平常练步伐加入启动步，会有一段时间适应启动时机的痛苦期，过去就好了

Halcyon。 · 发表于 2024-9-26 17:42:45

海狗乔治发表于 2024-09-26 17:38
咋可能哦，不练看一辈子也学不会的你说的意识那是抓习惯球路的提前启动而不是启动步

启动步主要是意识问题，卡在对手出球瞬间小滞空，说白了是有一些预判的，之后的步伐才是需要根据球的方向跑。这东西，只要身体没太大问题，意识到位就好

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丹神再现 · 发表于 2024-9-26 17:42:47

多练习形成肌肉记忆

_。。 · 发表于 2024-9-26 19:35:11

找个教练比你这练好多了，基础都没有你咋练

看视频那些东西有一说一学到的动作真是歪七纽八

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盗香 · 发表于 2024-9-26 22:00:13

如果天生不会启动，那就要从刻意执行开始练

海狗乔治 · 发表于 2024-9-27 08:42:44

Halcyon。发表于 2024-9-26 17:42
启动步主要是意识问题，卡在对手出球瞬间小滞空，说白了是有一些预判的，之后的步伐才是需要根据球的方向 ...

一些老登打一辈子球不练也没有启动步，但经验拉满只要你不是球速碾压他就是能抓你习惯球路，你能说人家没意识吗

NanKe · 发表于 2024-9-27 08:50:28

同样想问看来形成肌肉记忆最有效

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lichangzhongyu · 发表于 2024-9-27 09:58:49

脑子先动，然后再动脚，意识优于动作

海狗乔治 · 发表于 2024-9-27 10:16:36

Halcyon。发表于 2024-9-26 17:42
启动步主要是意识问题，卡在对手出球瞬间小滞空，说白了是有一些预判的，之后的步伐才是需要根据球的方向 ...

而且你说的这个启动时机也晚了，对面出球瞬间你就应该落地了

出球还在空中你咋启动

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Chen、cy Chen、cy 当前离线积分 21 经验精华金币注册时间 2023-7-30 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	楼主\| 发表于 2024-9-26 14:30:44 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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