大一军训完之后打球开始膝盖疼

就她 · 发表于 2024-10-9 19:22:53

以前打球膝盖从没有疼过自从军训完之后打球膝盖就会疼不打的时候膝盖与小腿的交界处发酸
军训的内容就是普通的站军姿齐步正步为期14天
是什么原因呢？

chealseal · 发表于 2024-10-9 19:30:37

你被体罚了吗

就她 · 发表于 2024-10-9 19:36:35

chealseal 发表于 2024-10-09 19:30
你被体罚了吗

没有

仁者无敌咯 · 发表于 2024-10-10 04:57:31

可以试试练练深蹲，每天二十个就行

仁者无敌咯 · 发表于 2024-10-10 04:59:47

还有可以拉伸一下大腿前群肌肉

就她 · 发表于 2024-10-10 08:34:01

仁者无敌咯发表于 2024-10-10 04:57
可以试试练练深蹲，每天二十个就行

okok

可愛小惡魔 · 发表于 2024-10-10 09:45:23

先休息一段时间，等缓解了，再慢慢做些恢复训练，再过渡到强化训练

ChangeKing · 发表于 2024-10-10 14:27:58

休息休息再看看

曾蓝莓 · 发表于 2024-10-10 18:18:22

军训多少会伤到膝盖多休息休息实在不行去拍个片子看看

就她 · 发表于 2024-10-11 10:59:02

曾蓝莓发表于 2024-10-10 18:18
军训多少会伤到膝盖多休息休息实在不行去拍个片子看看

okok

就她 · 发表于 2024-10-11 10:59:26

可愛小惡魔发表于 2024-10-10 09:45
先休息一段时间，等缓解了，再慢慢做些恢复训练，再过渡到强化训练

okok

就她 · 发表于 2024-10-11 10:59:51

ChangeKing 发表于 2024-10-10 14:27
休息休息再看看

okok

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