打羽毛球时小腿前面肌肉酸胀

小小老儿 · 发表于 2024-10-14 09:31:11

刚开始打羽毛球时小腿前面肌肉酸胀，好像是叫胫骨前肌，多打一会会减轻一些。怎么破？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-10-14 09:33:26

按摩放松啊

woyoump · 发表于 2024-10-14 11:44:28

你用前掌太多导致的，拿筋膜枪压着打打或者用棍子捶捶吧

小小老儿 · 发表于 2024-10-15 10:20:18

楼上说的有道理，估计是我的上网步法不对，应该脚后跟先着地。

Arenwill · 发表于 2025-1-4 02:21:07

woyoump 发表于 2024-10-14 11:44
你用前掌太多导致的，拿筋膜枪压着打打或者用棍子捶捶吧

请问或许跟鞋子有关吗？我穿特定鞋子的时候这里会疼，另外的鞋子又不会，但不确定为什么鞋子会导致这个问题

大雄jhjhjh · 发表于 2025-1-4 07:59:51

woyoump · 发表于 2025-1-6 14:09:30

Arenwill 发表于 2025-1-4 02:21
请问或许跟鞋子有关吗？我穿特定鞋子的时候这里会疼，另外的鞋子又不会，但不确定为什么鞋子会导致这个问 ...

鞋子前掌缓震不行的话，这块也会比较酸，打完球用跪坐式，可能同时拉到2侧的胫骨前肌

喜欢到处走 · 发表于 2025-1-10 06:32:29

压缩腿套试下

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