坐骨神经痛的症状和治疗方法， 几个方式，教你快速康复！！！

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坐骨神经痛（sciatica）不是一种特定疾病，而是因神经根受到压迫引起的一种沿着坐骨神经的通路传递，由腰骶部经臀部向下肢放射至小腿甚至足踝部的烧灼样、刀割样疼痛、麻木等临床症候群。

坐骨神经痛的症状：

1、疼痛：坐骨神经痛是各种原因刺激坐骨神经引发的疼痛，会出现神经痛的症状，所以产生臀部、大腿后侧、小腿外侧以及足外侧放射性疼痛的症状。

2、麻木：出现坐骨神经痛时，患者会产生神经支配的区域麻木的感觉异常症状，所以出现臀部以及大腿、小腿等部位的皮肤麻木症状。

3、肌肉收缩无力：如果坐骨神经痛的症状，持续的时间比较长，容易影响肌肉的收缩功能，从而产生腿部肌肉收缩无力的症状，诱发运动功能障碍。

4、步态异常：由于坐骨神经痛可能产生疼痛以及肌肉收缩无力的症状，所以在走路的过程当中容易出现姿势异常的表现，比如产生疼痛步态。

坐骨神经痛的治疗办法：

1、中医：患有坐骨神经痛建议外敷济.愈.堂.坐.骨.贴，纯中药提取，通过皮肤进入血管慢慢渗透进去，全面治疗，药效持续时间长。对治疗坐骨神经痛效果突出，而且不会让身体有任何不适，淘.宝和京.东皆有售。

2、局部理疗：急性疼痛期辅以超短波、离子导入等，可以缓解疼痛。平时还可以做按摩、推拿、针灸，均可以酌情选用，有助于病情恢复。

3、封闭治疗：通过局部注射封闭针的方式进行治疗，可以有效改善疼痛等现象，通常不会对患者身体健康造成太大的影响，但是容易二次复发。

4、卧床休息：疼痛的急性期发作时，要卧床休息，最好是睡硬板床，减少患肢的活动，避免负重。

5、 药物治疗：药物方面包括止痛药物、神经营养药物以及消肿药，可以尽快促进神经水肿的消退，从而缓解临床的症状。但也只能管用一时，治标不治本。

6、手术治疗：经上述治疗效果不佳时，可考虑手术治疗，如腰椎间盘突出症引起的坐骨神经疼，可行椎间孔镜髓核摘除术、椎间植骨融合术等缓解不适。

坐骨神经痛的锻炼方法：

步骤一：小燕飞训练

患者趴在床上，以腰腹部作为支撑点，双手放在身体两边自然放松，然后用力抬起上半身和下半身尽量离开床面，并保持这个姿势，直到能够坚持的极限再放下。每次锻炼的强度和频率，以自己可以承受为准；

步骤二：五点支撑训练

患者取卧位，两脚分开，双腿弯曲，与肩同宽，双臂弯曲呈90°，前臂与床面垂直。然后患者以脚跟、双肘和头部作为支点，用力抬起骨盆和胸腹部，尽量保持胸腹部和膝关节呈一条直线。支撑时间可根据自身情况而定，情况允许时可反复练习；

步骤三：三点支撑训练

三点支撑的强度要比五点支撑更大，患者通过双足跟以及头部为支点，做仰卧挺腹的动作，可以使腰椎的肌肉得到更好的锻炼。

特别提示：

1、应在积极治疗的基础上，进行锻炼，锻炼过程中出现不适，应停止锻炼并咨询医生；

2、要避免过度劳累，以免造成损伤而出现腰痛，在各项工作或劳动中注意劳逸结合。

陈浩扬

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