新手高远球求指导

lzz007 · 发表于 2024-10-20 12:52:58

大家可以看看我这个高远球哪里还有问题吗，感觉还差一点距离

天空的风影 · 发表于 2024-10-20 17:03:47

扔球试试吧找找身体自然动作协调

chealseal · 发表于 2024-10-20 17:28:47

这场馆，不怕篮球滚过来然后绊倒人吗

可愛小惡魔 · 发表于 2024-10-20 21:37:37

你都没用上转髋的力，单纯是靠的手臂。球的位置不对，发力方式不对。右脚发球时还拖动，这是违规的。

KK01 · 发表于 2024-10-20 22:46:11

问题太多：击球点太后，没有确认步，身体核心力量没用到，整个身体太松垮，没有蹬转。。。建议去看看网上教学，如李OK之类，再模仿多练，没有捷径，加油吧

爱喝貓的咖啡 · 发表于 2024-10-21 10:26:19

不对~
抖音有很多架拍和击球教学，对比看看。

lzz007 · 发表于 2024-10-22 14:02:16

KK01 发表于 2024-10-20 22:46
问题太多：击球点太后，没有确认步，身体核心力量没用到，整个身体太松垮，没有蹬转。。。建议去看看网上教学，如李OK之类，再模仿多练，没有捷径，加油吧

okok 感谢您

sjb723 · 发表于 2024-10-30 18:20:13

天空的风影发表于 2024-10-20 17:03
扔球试试吧找找身体自然动作协调

高远球动作真的跟扔球一样吗？我也困惑了好久。

天空的风影 · 发表于 2024-10-30 20:55:19

sjb723 发表于 2024-10-30 18:20
高远球动作真的跟扔球一样吗？我也困惑了好久。

除了手上最后挥拍这下，前面的动作基本差不多。
都是看身体末端的提速能力。

sjb723 · 发表于 2024-10-31 11:41:29

天空的风影发表于 2024-10-30 20:55
除了手上最后挥拍这下，前面的动作基本差不多。
都是看身体末端的提速能力。

我一般扔东西先侧身，右手把东西架在右肩上方，重心在两腿中间。然后右手和肩部向右侧拉伸蓄力，重心转移到右腿，手掌把东西向后摆，然后右脚蹬地，同时身体手臂将手掌向前向上拉。待身体转正的瞬间，小臂和手掌向前抛出。是这样吗？

天空的风影 · 发表于 2024-10-31 12:35:26

sjb723 发表于 2024-10-31 11:41
我一般扔东西先侧身，右手把东西架在右肩上方，重心在两腿中间。然后右手和肩部向右侧拉伸蓄力，重心转移到右腿，手掌把东西向后摆，然后右脚蹬地，同时身体手臂将手掌向前向上拉。待身体转正的瞬间，小臂和手掌向前抛出。是这样吗？

靠描述是很难反映实际的动作的

天空的风影 · 发表于 2024-10-31 12:53:48

sjb723 发表于 2024-10-31 11:41
我一般扔东西先侧身，右手把东西架在右肩上方，重心在两腿中间。然后右手和肩部向右侧拉伸蓄力，重心转移到右腿，手掌把东西向后摆，然后右脚蹬地，同时身体手臂将手掌向前向上拉。待身体转正的瞬间，小臂和手掌向前抛出。是这样吗？

有几个反方向的动作描述，但是实际去做的时候，是没有反向动作的。
整体动作不能分成分解动作分别做，可以在练的时候加强部分的能力和动作习惯，但是连起来一定是一个单一动作，让身体自己去协调。控得越多，动作越僵。

sjb723 · 发表于 2024-10-31 13:32:12

天空的风影发表于 2024-10-31 12:53
有几个反方向的动作描述，但是实际去做的时候，是没有反向动作的。
整体动作不能分成分解动作分别做，可以在练的时候加强部分的能力和动作习惯，但是连起来一定是一个单一动作，让身体自己去协调。控得越多，动作越僵。

好的，确定了跟扔东西差不多就知道该怎么练习了

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