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贴球发力与寸拳（网聊实录）
武汉31℃：最近挥拍又有点进步，感觉身体能顶住拍头了，发力更加实在。 武汉31℃：通过跟大家的沟通，对身体带动的理解更加深刻了，其实不是简单的带动，而是由内而外的压缩，弹出。 南昌轻舟：教育要讲科学 武汉哪吒:是的 澳洲luke:对的，而且真理越辩越明 南昌轻舟：以前的还在用玄学可以，现在大家的教育水平上来了，玄学不管用 澳洲luke:通过系统地解释自己的想法，自己也能得到提高 南昌轻舟：我老发表心得 武汉31℃：身体在倒拍的那一下，顶住拍头伸直，力量非常瓷实 南昌轻舟：发力需要支点，越大的发力支点越靠近左边大腿 南昌轻舟：小发力的支点可以在右手掌 武汉31℃：击球不要想着向前挥，就伸直就很好，伸直的时候，拍面自然就是垂直于伸直方向的，出球方向自然就向前了。如果身体稍微倾斜一点，出球就变为向下，这就是杀球了。 武汉31℃：现在挥拍已经不是呼呼声，而是咻咻的 武汉31℃：大臂，小臂举拍也不用多么高，或者直。只要张开，把手放在身体的圆柱体延长线上，找到某个角度，筋膜能传递身体的弹力就行。 澳洲luke:总结能力相当可以 武汉31℃：对。其实小发力的支点最终也是右脚，只不过身体形变没那么大。 南昌轻舟：对 南昌轻舟：这就是小发力动作也能快速出球的原因 武汉31℃：@澳洲luke 见笑了，不表达难以提高。似是而非的感悟只有说出来，写出来，才是通顺的。
澳洲luke:要补充的话就是筋膜拉开后拍头指着的方向 爆发力强点的话拍头可以指向斜上方，这样开始发力后拍会迅速向后倒，然后极限拉开小臂筋膜，接着迅速回弹。这就比立拍指向上方要更集中 武汉31℃：斜上方，是斜前方，还是斜后方？ 澳洲luke:前方 澳洲luke:集中发力-闪动发力-贴拍发力 澳洲luke:最终一步是贴拍发力，就是我刚说的那个练到极致 澳洲luke:看起来就像是贴着球发力一样 武汉31℃：大致能明白是什么意思 南昌轻舟：最终，球拍和身体是一个整体，压在球上 南昌轻舟：支点在拍框上 南昌轻舟：所以最后瞬间，身体是绷紧的，成为一个整体 南昌轻舟：身体的力量很大，只要可以高效传导到球拍头，都是球速快 武汉31℃：熊国宝是预先立腕到位，直接推送发力。 你说的是击球姿态反向后倒，给立腕状态一个反向压缩冲击，增加筋膜拉伸量。 南昌轻舟：好抽象，我看不懂 澳洲luke:那倒不是，熊说的就是贴拍发力 澳洲luke:我说的是贴拍发力慢镜头下实际上发生的事 武汉31℃：哦，那我想想 武汉31℃：没太明白 南昌轻舟：贴拍发力就是本来舒展小臂的时候不舒展到位，在接近一瞬间，完成舒展内旋鞭打 澳洲luke:[视频示范 武汉31℃：是甩红领巾的反向拉一下吗 南昌轻舟：拳式握拍就没法做到贴拍发力 南昌轻舟：手腕的活动空间被锁定得很小 澳洲luke:可以 武汉31℃：那看来跟这个是一个意思 澳洲luke:拳式握拍最适合贴拍发力和重发力 澳洲luke:不是，反着那一下说的又是另外的技巧 武汉31℃：顶着拍头挥 澳洲luke:对，类似向前顶出拍头自动的向后倒拍，然后倒拍会非常小因为你小臂肌肉绷得很紧 澳洲luke:类似于一个超紧绷的闪动发力 武汉哪吒:我的理解是的 武汉31℃：其实是一样的，红领巾向下垂着，手猛地向下一拉 澳洲luke:闪动的集中版 澳洲luke:唉对对对 武汉31℃：拍头向前，你顶着向前挥 澳洲luke:对对对你领悟太快了 南昌轻舟：拳式握拍基本不后倒拍啊 武汉31℃：就感觉一股无形波传到拍头了 澳洲luke:你一样一样练练到了你就能理解我说的了 南昌轻舟：不倒拍，不翻腕，没法鞭打加速啊 武汉31℃：实际也倒了 澳洲luke:明天我去发球机练球，试试看能不能录个视频 南昌轻舟：这个可以理解的，就是把发力留到最后加速 南昌轻舟：但是拳握似乎没有这么大的空间 武汉31℃：哦。没倒，但拍头的弹性应力有后倒 澳洲luke:有倒，但幅度小而且速度太快，看起来就像贴球发力一样 澳洲luke:其实慢镜头下也有倒拍45度的样子 武汉31℃：高手可以只翻转拍面，利用扭力贴球发力 澳洲luke:是的，只用手腕和中杆 南昌轻舟：对的 澳洲luke:所以这种情况下反而要抓很紧 武汉31℃：这是真正的高阶技术 澳洲luke:根本不需要放松手腕 武汉31℃：只有对发力理解到位了，才能打出来 澳洲luke:会了这个 你打球自带假动作 南昌轻舟：拍杆先到位了，但是拍面还没的转，最后瞬间再转拍面 武汉31℃：所有的假动作的基础 南昌轻舟：还有一种，拍柄到位了，拍杆还没到位，还处于后弯状态 澳洲luke:对，就是拍柄先到位了，然后直接往前送一点点，整个拍就能完成迅速的引拍到出拍。幅度小，速度又超快。 南昌轻舟：这个我会一点 武汉31℃：对，初阶可能会误解翻转拍面，直接用拍柄翻转，这是两回事 武汉哪吒:确实 武汉31℃：用拍杆形变翻转才是真发力 武汉哪吒:假动作就是靠这个实现的，其他的都是配套动作 南昌轻舟：能做到这样，发力是特别集中的，但是，拍框特别容易打到球头，导致切拍或打坏球头 南昌轻舟：去年这样，每次打球都可能会打坏一个球 武汉31℃：按说不会的，发力结束拍面一样是固定的 澳洲luke:就是打球的timing，时机 澳洲luke:前几天提到的费德勒教练说的那个 武汉31℃：就是乒乓球的合球点没找到 澳洲luke:每次出球都是最脆的那个一瞬间 南昌轻舟：实际翻拍的时候，要在很短时间内完成翻拍击打，难度高的 澳洲luke:对，就相当于球都差不多到合球点了你才挥拍 南昌轻舟：我们实际打球，往往是先转正了拍面再打的， 南昌轻舟：感觉今天我的收获好大 武汉哪吒:所以力量也会大，打不正就掉毛…… 武汉31℃：不应该是一个瞬间，微观来看，发力结束后拍面随挥依然是确定的角度延续 武汉哪吒:正好我提一个问题：站在路上等孩子放学的时候，有没有练腿的方法 武汉哪吒:其实和寸拳是一样的 武汉哪吒:我之前特意找了很多寸拳的视频看 澳洲luke:对喽 澳洲luke:单腿十字跳，左右剪蹲跳这类 武汉哪吒:我以前跟别人讲解这个动作的时候用了一种自己觉得不错的表达方法 武汉哪吒:原地不动能锻炼的，不然一堆人在那里看猴子 澳洲luke:哈哈哈哈哈那你只能做凯格尔训练了 武汉哪吒:寸拳：扭转蓄能后瞬间释放 武汉哪吒:哈哈哈，我现在就在提纲 武汉哪吒:有一个很古老的动漫，好像叫功夫小子，里面提到通背拳的发力方式
武汉31℃：不敢听了。 武汉31℃：听你们讲这么多，我怕出去后跟别人吵架，收不住一拳把人打死了 武汉哪吒:脚蹬地，全身扭转，腰部为主导，最后在手掌上释放 武汉哪吒:其实和寸拳一个道理 武汉哪吒:不用扭转蓄能的话，是没办法爆发式发力的 澳洲luke:我就有种冲动 去让鸽武缘打打羽毛球试试 看他能整出什么发力 澳洲luke:鸽武缘那个发力，打过羽毛球的一看就懂 武汉哪吒:嗯嗯 武汉哪吒:不过一般人真看不懂 澳洲luke:好多人质疑，我只能说不懂鞭甩是没法想象 武汉哪吒:其实就是扭转蓄能 武汉哪吒:但是这个身体内部的扭转，不可能看得到。 （END）
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发表于 2024-10-27 09:27:28
