步伐练习

要永远向着光

封贴

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海狗乔治

回中尽量用并步吧；反手区步伐回位之前最好是并步垫半步再转体，防止对面重复落点打转身；反手后场步伐最好精简一点，启动要么直接马来步直接转体要么就后交叉万能步，你这样并步多垫一步感觉会很慢；另外启动主要是养成习惯卡住对面击球节奏，你刚开始练的话实战很有可能卡不上节奏比之前没启动还慢，需要逼自己做启动适应一段时间

唐家鸣天

主要是问的是启动的话，单从启动上面只能讲讲我知道的，分为进攻和防守启动以及二次启动，启动是腿打开有点会往下坐或者往下蹲的过程，视频中看的不太明显。就讲一下防守启动，膝盖微屈，两腿间距大概与肩同宽，前脚掌着地，对方做引拍动作双腿打开，屁股往下蹲，往下蹲的过程中看球方向，击球了比如看到打右边，你的双腿也落地了，有个反作用力，左腿用力往右边推，启动就非常快了，一切都要模拟实战，当然还有很多细节方面了，我讲的也不是特别好，可以去看看李宇轩教练教的

空.想.家

除了启动，交叉步跟并步垫步用的也不对，可以先在论坛搜一下各种步法的应用场景，明白以后在结合启动练，节奏加快一点，

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