求助各位林李

绿茶上瘾 · 发表于 2024-11-17 11:52:13

某天打完球后脚踝上方就有不适感，但是没放心上继续打
现在启动和做后场步法的时候就特别疼！走路也有点影响
按压就痛，喷了云南白药也没啥用，一个星期没打球了恢复效果也不明显
想问下这是什么原因造成的，如何治疗

仁者无敌咯 · 发表于 2024-11-18 05:31:44

可以试试像这样拉伸一下

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