请求各位林李纠正挥拍动作

Mabe

本人为视频中黄色衣服。
【背景部分，可省流不看】本人接触羽毛球两到三年时间，没接受过羽毛球训练，只会日常刷一些教学视频。近期球友开始录制打球视频，猛然发现自己动作问题丑到极致，再加之平时打球时的诸多症状，故想请求各位林李指出问题所在。
【症状】高远球弧度不够，挥空或打杆情况时有发生；杀球大多为平抽、下网或定地板；杀完球后失去重心，回动较慢，无法有效应对挡近网。
【个人分析问题】虽然感觉动作全是问题，但本人还是试图归纳以下几点，望各位林李指正或补充：
1、侧身动作不足或没有侧身动作，更多依靠腰肩后扭冒充侧身；
2、没有扩胸的架拍动作，所以击球前会存在个大臂往后拉的动作，导致击球时间和击球点难以掌握；
3、左手预瞄和牵引不够，并且不够舒展；
4、右臂顶肘高度不够，掉肘，击球点过低；
5、不确定是否属于抡大臂？
6、落地重心向左侧倾斜。
由于没系统性学过羽毛球理论知识，所以以上全是个人的粗浅理解，可能存在很多错误支出，希望各位林李不吝赐教，不必嘴下留情

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可愛小惡魔

你的架拍，就注定你就是抡大臂

天空的风影

关注的细节太多了，细节单独练好形成习惯还需要串起来。

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Mabe

可愛小惡魔 发表于 2024-11-18 07:51
你的架拍，就注定你就是抡大臂

感谢大佬指正

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Mabe

天空的风影 发表于 2024-11-18 08:54
关注的细节太多了，细节单独练好形成习惯还需要串起来。

好的，感谢大佬，一步步改吧哈哈哈哈

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鲲鹏举

你自己发现了很多问题，但都不是主要问题。
要用辩证法看待问题，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面主要矛盾解决了，次要矛盾就会迎刃而解。
个人认为你挥拍动作的主要问题出现在侧身架拍上。架拍的主要问题是:
1.右手架拍的多余动作太多。你的架拍动作大体上分两步:大臂先后拉→然后小臂绕着立起来。
2.手腕和拍面外翻。

多余动作和拍面外翻，都会让动作变复杂，动作复杂失误率肯定高。

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鲲鹏举

改正方法，模仿专业的架拍动作，比如谌龙的架拍动作。
侧身的同时直接架拍，不要做多余的动作。
最简单的架拍动作就是“拉弓式”架拍:
1.左手伸直打开，右手大臂伸直和左手在一条直线上；
2.右手的小臂和大臂成锐角，拍面正对来球方向，掌心也对着来球方向，眼睛盯着球头。


PS:你击球点找得不错，肘部位置是对的。

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Mabe

鲲鹏举 发表于 2024-11-18 10:18
改正方法，模仿专业的架拍动作，比如谌龙的架拍动作。
侧身的同时直接架拍，不要做多余的动作。
最简单的架拍动作就是“拉弓式”架拍:
1.左手伸直打开，右手大臂伸直和左手在一条直线上；
2.右手的小臂和大臂成锐角，拍面正对来球方向，掌心也对着来球方向，眼睛盯着球头。


PS:你击球点找得不错，肘部位置是对的。

老哥太专业了，豁然开朗，感谢指点

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请饺给我处理

从头开始学架拍，以及养成锁腕的习惯。既然有了想提升的意愿，就主动去了解系统内容，b站再不济dy上的球员教学都不错。没有框架，20年后还是大力飞砖。

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Mabe

请饺给我处理 发表于 2024-11-19 13:27
从头开始学架拍，以及养成锁腕的习惯。既然有了想提升的意愿，就主动去了解系统内容，b站再不济dy上的球员教学都不错。没有框架，20年后还是大力飞砖。

好嘞，感谢指点

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