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[高级进阶] 四方球打不到位咋练

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 楼主| 发表于 2024-11-26 12:30:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
吊球搓球还行,经常蹭网,但是搓球很难勾对角,从后场回前场经常搓不好低位球,杀球要么末端减速快且球路高要么就下网,跳杀会泄劲,高远很到位但是不几拍就累,反手后场直接废,步伐够快但是会被晃请问各位这综合征该怎么治,关键就6个月没打球就这样了,原来体能比现在好多了,除了杀球和反手起码都到位而且不累,偶尔还能杀上网,除了这俩其他项都四级

原来用yy的Ti5LT(3U),现在用88s国家队(4U)
各位林李这病该从哪开始治
发表于 2024-11-26 13:56:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
基本功不扎实还能咋练,专项训练一个个来
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 楼主| 发表于 2024-11-26 14:54:57 | 显示全部楼层
Alanroar 发表于 2024-11-26 13:56
基本功不扎实还能咋练,专项训练一个个来

属于是体能一退啥都完蛋?
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发表于 2024-11-26 16:22:15 | 显示全部楼层
我体力就不好,天生比别人差的那种,我现在用懒人步法,参考李道长的步法,正手球少退一步让到后面打,打完还是左脚在前,反手球用反手打,只有头顶球才会侧身让到身前打,半场球才会杀,回球尽量弧度控制的平一点,多劈吊斜线
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发表于 2024-11-26 19:20:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
有功底的话找个球馆教练给把把脉
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发表于 2024-11-27 08:50:37 | 显示全部楼层
一条一条说吧,四方球不到位那就是全方位的基本功不到位,因为四方球本来就是基本功体现

但是搓球很难勾对角——不是所有球都能勾对角不要强求;
从后场回前场经常搓不好低位球——低位球就不要搓了,老实挑球或者角度够大的话低位勾对角。你后场上网对面网前等着你呢,低手位哪可能球球搓的又转又贴网,你让职业的来也做不到,一旦失误就是被扑,承认被动老实挑个到位球防守就是了;
杀球要么末端减速快且球路高要么就下网,高远很到位但是不几拍就累——正常高远不会累,减速快可能球的问题,杀球平抽+容易下网+高远累大概率是抡,建议你拍个视频看看;
跳杀会泄劲——没用上腰腹;
反手后场直接废——正手抡没内旋反手自然无力;
步伐够快但是会被晃——盲猜你没有启动步,或者你不会单脚二次启动,这个需要找教练随机抛球练一下

上面纯属看你文字盲猜的,想让球友找问题最好还是拍个视频
本帖最后由 海狗乔治 于 2024-11-27 09:09 编辑
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发表于 2024-11-27 10:28:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
跑步和力量训练
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发表于 2024-11-27 10:44:44 | 显示全部楼层
基本功练好需要付出巨大努力
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 楼主| 发表于 2024-11-27 12:29:12 | 显示全部楼层
海狗乔治 发表于 2024-11-27 08:50
一条一条说吧,四方球不到位那就是全方位的基本功不到位,因为四方球本来就是基本功体现

但是搓球很难勾 ...

谢谢谢谢
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