怎么锻炼后三指力量和体能

天文学家 · 发表于 2024-11-30 17:07:24

连着打了四场11分的，到第四场同学说我虚的和狗一样，打了6分累受不了自己下了，阴暗私斋决定让自己变得强壮

天文学家 · 发表于 2024-11-30 17:34:01

后三指是因为突然发现自己打球的时候好像根本没咋用，但又觉得用后三指加手腕肯定比一个食指加手腕力量大些

天文学家 · 发表于 2024-11-30 17:38:11

并且后三指抓紧的那个瞬间感觉很爽，就很顺

仁者无敌咯 · 发表于 2024-11-30 19:25:58

做力量训练啊，
体能的话刚开始可以多练二百米跑和四百米跑

仁者无敌咯 · 发表于 2024-11-30 19:26:22

练手指就抓重物或者握力器或者吊单杠

doshixin · 发表于 2024-11-30 20:06:02

跳绳，跑步，先半小时,再追求速度。双摇三摇，3000米，4000米。

可愛小惡魔 · 发表于 2024-12-1 13:16:44

你想练手指力量，还不如优化发力链

孤独2444 · 发表于 2024-12-5 08:04:03

手指发力感觉比较高阶了，先把内旋外旋发力学好吧

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