一个人在球场上怎么练步伐？

全场步法，网上很多教程，都可以适当参考，选个适合自己能力的强度即可，
持拍或不拿拍，都是可以练全场步法的，不一定要手碰地，也不一定要那种放6个球换来换去，步法主要是脚步，练起来就对了

在家里练步法的话，至少有长6米宽5米的空位，不然容易撞墙
在家里更多建议是建议对墙抽球，初学者提升反映和手感最快的捷径，先从2米距离开始，正反手连续挑球或平抽或结合，适应后，再慢慢调近距离，个人习惯是1米5距离快速平抽档

海狗乔治 · 发表于 2024-12-6 08:49:30

我都是练退直线上对角线，然后中场接杀两点单独练

Daniel·Liu · 发表于 2024-12-6 10:44:39

海狗乔治发表于 2024-12-06 08:49
我都是练退直线上对角线，然后中场接杀两点单独练

受教了

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青松104 · 发表于 2024-12-6 13:59:41

球场可以米字步啊

小炉石 · 发表于 2024-12-7 00:51:20

在场地想一些单打的一些线路比如头顶直线回动头顶直线回动正手斜线劈吊上网反手放退头顶直线这样重复去练手上有合理的挥拍动作自己多结合实战去练这里的回动不是回到中间在家因为大多场地没那么大就练最后一步的蹬夸后脚被拖动要少让自己的持拍的那边腿力量充分锻炼还有左右的转体训练都可以要练怎么都能练方法有的是要坚持才有用

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Hexer · 发表于 2024-12-7 03:36:16

跳绳

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