如何提高打羽毛球的专注度？

fk198942 · 发表于 2024-12-8 18:37:56

本人今年35。打球有大半年了，进入最近发现打球有的时候注意力不集中，很容易散神。特别是打了一个小时，两三局之后，休息十几分钟再打球很难做到注意力高度集中。是冬季的原因还是我自身的问题。

可愛小惡魔 · 发表于 2024-12-8 18:50:20

肯定是自身原因，体力精力，随着年龄增长本身就有所下降。而且你才打球大半年，估计技术水平什么都一般，体力消耗自然就会更大，精力消耗也越快。

橘朔也 · 发表于 2024-12-8 19:08:22

年龄跟你一样，一样的问题，特别新冠后，更明显

fk198942 · 发表于 2024-12-8 19:44:38

可愛小惡魔发表于 2024-12-08 18:50
肯定是自身原因，体力精力，随着年龄增长本身就有所下降。而且你才打球大半年，估计技术水平什么都一般，体力消耗自然就会更大，精力消耗也越快。

有什么好的解决办法？

白班夜班都有 · 发表于 2024-12-8 19:49:12

练体能啊，这个就是没办法的

liangzi417 · 发表于 2024-12-8 20:28:14

精力不够……随着年龄增大，精力越来越不够……

fk198942 · 发表于 2024-12-8 21:22:14

liangzi417 发表于 2024-12-08 20:28
精力不够……随着年龄增大，精力越来越不够……

对对。就是感觉精力不够用。其实我疫情前也打球。那时候我体力好。精力足。从不喜欢打双打。但是现在力不从心啊。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-12-9 08:35:29

你可以试试把眼神放到球头上，盯住对方的拍面和手上动作

fk198942 · 发表于 2024-12-9 08:37:21

橘朔也发表于 2024-12-08 19:08
年龄跟你一样，一样的问题，特别新冠后，更明显

一点不错。就是疫情过后。无论是工作还是打球。注意力很难集中。

老韩推车 · 发表于 2024-12-9 11:40:23

酒色伤身了，请速速戒酒

橘朔也 · 发表于 2024-12-9 11:59:50

fk198942 发表于 2024-12-9 08:37
一点不错。就是疫情过后。无论是工作还是打球。注意力很难集中。

以前可以盯着球头追着球打，现在打着打着要在天上找球

fk198942 · 发表于 2024-12-9 15:05:55

老韩推车发表于 2024-12-09 11:40
酒色伤身了，请速速戒酒

我滴酒不沾

青松104 · 发表于 2024-12-9 15:25:50

注意力不集中这个我道是很少听说，你是单打还是双打？

羽毛球爱好者AF · 发表于 2024-12-9 16:28:35

年龄，体力，睡眠状况都有关系吧，不过35出现这种情况有点早

挑不动许多愁 · 发表于 2024-12-9 17:29:48

精力不集中，要么快速的多拍太少，要么自身体力下降太快。说真的我有时候周末早上去跟一些老大哥打我也挺难集中精神的，特别是队友也是老大哥的时候。另外就是夏天很热很多汗，连打两局后就感觉整个人很散了，重心明显压不下去。

丶、 · 发表于 2024-12-9 18:37:54

双打打久很容易这样，也有身体原因吧

dick_w · 发表于 2024-12-9 19:07:44

不完全是精力体能的问题，经验意识的不足导致对球路缺少预判，对手的球都打到你想不到的地方

詹姆斯 · 发表于 2024-12-11 11:47:47

看来是强度不够

很黄很暴力 · 发表于 2024-12-11 12:30:05

精力下降快，说明体能下降快，也就是心肺功能差，唯有增强体能锻炼，多点抽空跑步直到能一口气跑5公里以上，或再加多点跳绳每次两三千下

fk198942 · 发表于 2024-12-12 14:41:44

很黄很暴力发表于 2024-12-11 12:30
精力下降快，说明体能下降快，也就是心肺功能差，唯有增强体能锻炼，多点抽空跑步直到能一口气跑5公里以上，或再加多点跳绳每次两三千下

快四十了。不是小伙子了。干不动

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