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打完球胯部总会有些疼，是因为没开胯吗？

楼主| 发表于 2024-12-19 10:16:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

现在需不需要进行髋部训练，能开胯吗？

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只用黑金隼hj 只用黑金隼hj 当前离线积分 317 经验精华金币注册时间 2024-12-4 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-12-19 10:28:08 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复赞一个 1 0 使用道具举报

小米炖鸭梨

发表于 2024-12-19 10:55:29 | 显示全部楼层

只用黑金隼hj 发表于 2024-12-19 10:28
要开龙脊

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我想去协和

发表于 2024-12-19 15:44:52 | 显示全部楼层

拉伸拉伸吧，就是步伐的问题导致胯收的压力大了。不过压力是一定的，只是从脚踝膝盖转移到了胯哈哈哈

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发表于 2025-9-11 22:04:51

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我想去协和发表于 2024-12-19 15:44
拉伸拉伸吧，就是步伐的问题导致胯收的压力大了。不过压力是一定的，只是从脚踝膝盖转移到了胯哈哈哈

需要怎么改

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发表于 2025-9-12 10:43:34

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胯要充分热身

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